こはる
あなたは1日に一歩も家から出ずに過ごすことがありますか？
外出したくない、外に行きたくない…その時の心理を考えてみたことはありますか？
実は私、フルタイムで勤めていた職場を退職してからずっと家で仕事をしているので…
気がついたら食材の買い出し以外全く家から出ていない！
1週間も外出していない…
なんてことがしょっちゅうあるのです。
私…このままもしかして本物の引きこもりになっちゃう？
話し相手が家族以外にいなくていつの間にか自分の日本語に自信がない…（汗）
外出したくないと思うことは危険なことなのでしょうか？
一緒に考えてみませんか？
もくじ
どうして外に出たくないの？外出したくない理由は？
外に行けば刺激や楽しいことがたくさんあるはずなのに…
人はどうして外に出たくないと思うのでしょうか？
外出したくないと思うことにはどんな理由や心理があるのでしょうか？
ただ単純に外出がめんどくさい
外へ出たくないと思う心理の中でも一番多いのが、めんどくさいという心理でしょう。
外出嫌いの人に理由をたずねたたら、もっとも多く上がる理由はきっと”だってめんどくさいもん”ではないでしょうか？
では、どうして外出がめんどくさいと思ってしまうのでしょうか？
実は人間は、何らかの大きな力が加わらない限り、行動を起こそうとしない性質を持っているといえます。
例えば、お腹が空いたから、コンビニにお昼を買いに行くという状態は食欲という大きな力で人が動く状態を作ったといえます。
何らかの力が加わらない限り、人は今の状態を続けようとするのです。
何か大きな目的や理由がないと人は外に出たいと思えないのも当然と言えますね。
とても心配性で家にいないと不安
会社員を辞めて外出することがめっきり減った私はとにかく心配性です。
外出していても、留守の間に何かあったら…
とネガティブに考えてしまうんですね。
外出するということはあらゆる危険にさらされるという意味でもあります。
特に私の場合車がないとどこにも行けないので、車を運転することで交通事故などのリスクがあります。
他にも、人の多いところに行って感染病にかかってしまったり犯罪にあう確率も高まります。
また、家のガスコンロを消したっけ？勝手口の鍵を閉め忘れたかも…！
など防犯面でもソワソワしてしまいます。
リスクを考えていたらキリがないほど、外出することに不安が高まってしまいます。
家でおとなしくしているほうが外に出るよりもずっと安全であることは言うまでもありません。
心配性で外出のリスクを考えてしまうのが、外に出たくない人の心理の一つとしてあると思います。
自宅が好き
外へ出るのが嫌いと思う人は家が居心地が良く感じるという心理があるのではないでしょうか？
特にきれい好きだったり、自分の家をお気に入りのもので整えている人にとっては、外よりも家の方が居心地がいいですよね？
実は私、以前は築年数不明の超オンボロ物件に3年間も住んでいました。
その家は冬は家の中で氷点下になるわ夏は家の中で熱中症になるわととにかく環境が最悪の家…
その経験があるので今住んでいる戸建てが居心地が良くて本当に最高♡
こんなロッキングチェアがあったら読書が好きな私はますます家から出ないかも…（笑）
住居費は家計の中でもかなりのウエイトを占めているし生涯で一番高い（と言われる）買い物でもあるのでやっぱり自分の家で過ごすのが理想だな〜と感じてしまうのです。
家が最高！と思っているのであえて外出する必要を感じるはずがありません。
外出先で用事をすませると、どこへも寄り道することなく一刻も早く家に帰りたくなってしまいます。
旅行に行ったりすることもありますが、やっぱり家が好き。
どうせ家に帰ってくるんだから、わざわざ出かけなくてもな〜なんて考えてしまうのです。
自宅に外よりも居心地の良さを感じているというのが、外へ出たくない人の心理だといえますね。
趣味のほとんどが家でできること
趣味のほとんどがインドアでできることだという人にとって、外出するよりも家で趣味を楽しみたいということは当然の心理といえますよね。
私の場合は趣味がやはりインドアでできることばかり。
映画鑑賞や読書や料理など…やはり家でできることが多いのです。
あとは家でペットを飼っているというのも大きいです。
外出してしまうと、寿命の短いペットと一緒にいる時間も減ってしまうので…やはり家にいたいと思うのです。
しかも、外出しなければ移動時間や支度もないので趣味に費やすことのできる時間も増えますよね？
家にいれば好きなように好きなだけ趣味を楽しみたいというのが、外出したくない人の心理なのです。
外出嫌いな人がどうしても外に出なければいけない時の対処法！
外に出るのが嫌いだと、外出に対して億劫だったり憂鬱になりがちですよね。
外に出るのが嫌いだということは悪いことではありません…ただしどんな人でもどうしても外出しなければならない時がありますよね？
外出嫌いな人がどうしても外に出なければいけない時の対処法についてお伝えします。
外に出ないといけないと考えない
外に出たくないという気持ちを持つことは悪いことではありません。
外に出たくないのに無理やり外出しないといけないと思い込むことが精神的なプレッシャーになる場合もあります。
外に出ないといけないな〜と考えるのでなく家ではきなように時間を使うのが一番です。
外に出たくない、と決めつけない
外に出るのが嫌いない人が外出しなければいけない時には、自分の気持ちを”外に出たくない”と決めつけないことが大切です。
もしかしたら外に出て良いことがあるかもしれません。
外に出るということをもっと気楽に考えてみるといいかもしれませんね。
外に行く時の楽しみや、何かご褒美を見つけてみるのもおすすめです。
外出時の計画を立てる
外に出るのが嫌いな人は、外出した時に早く家に帰りたくなりますよね。
そんな時には外出じのスケージュールをあらかじめ立てておくのがおすすめ。
家に帰ってくる時間から逆算して計画を立てることで、外出時にも時間を有意義に使えるようになります。
外出する＝時間を有効に活用できる、と考えれば外出に対しても前向きになれそう。
外出した後はゆっくり休む
外に出るのが嫌いな人は、外出した後にゆっくりと休みましょう。
例えば、休日に家から出たくないという人は休みの前の日の夜などにに出かけてみるのがおすすめ！
休みの日にわざわざ外に出る必要もないですし、外に出なきゃというプレッシャーからも解放されそうです。
外に出たくない主婦が増えている？
私自身も主婦ですが、最近主婦のひきこもりが深刻化しているというニュースをよく耳にします。
主婦になるとなぜ、外に出たくなくなってしまうのでしょう？
外に出たくないという感情がやがて引きこもりやうつにに発展してしまうかもしれません。
家が中心の生活になるため外出する必要がないと感じている
私自身も半年ほど専業主婦をした経験がありますが、主婦になると家での生活が中心になります。
そして、家から出ること自体が特別なお出かけという形に変わります。
そう、主婦になると家が職場になります。
主婦は外での特別な用事がなければ外に出る必要もなく、むしろ外出で余計に疲れてしまうので次第に外へ出たくなくなるのかもしれません。
家族やペットの世話で外出できない
小さなお子さんの育児やペットの世話、また親や祖父母の介護など…主婦の中には外に出られない状況の方もいます。
自分が外出してしまうと万が一、何かあった時にすぐに対処できないのでは？と思う気持ちからできる限り外には出たくないと思うようになるようです。
主婦として完璧に仕事がしたい！と思うので外出したくない
主婦の仕事には終わりがありません。
掃除に洗濯、料理など完璧にこなそうとしたらいくら時間があっても足りません。
主婦業に専念したいと考えている主婦は買い物など最低限の用事以外でもなかなか外出しようとしなくなるようです。
ネットショッピングや食材の宅配などを活用しだせば、より外に出る必要はなくなりますよね。
積極的に外に出るには何から取り組めばいい？
外に出たくない、外出が嫌いでインドア派だということは決して悪いことではないと思います。
でも、外出嫌いが進んでしまいいつの間にか外に出るのが苦痛になっていた、引きこもりになってしまったなどということになると健康面や体力面でも心配。
外出が嫌いな人が積極的に外に出るにはどんなことから取り組んで行くと良いのでしょう？
生活習慣に外出を取り入れる
外出が嫌いな人は、思い切って自分の生活習慣の中に外出を取り入れてみるのがおすすめです！
思い切って外出するのに一番おすすめな時間帯は午前中！
この時間に外出して用事を済ませたり、カフェに行ってモーニングを楽しんだりするとかなり”外出した”感があるのです（笑）
朝のメイクや支度に時間がかかって面倒…
外に出るきっかけがつかめないという方は、こちらの動画をご覧ください。
1日の予定の中で先に”外出”を組み込んでしまえば、いつの間にか夕方や夜になってしまっていた！ということもなくなるはず。
家にいると時間が無限にあるような錯覚に陥りますが（汗）意外と家にいるとあっという間に時が経っていますよね？
外に出かける時間がもったいない、と思うかもしれませんが、外出しているからこそ濃密な時間を過ごすことができて結果として満足できるはず！
外に出たくない人の心理！外出が嫌いな主婦が急増？外出が楽しくなる対処法！まとめ
外に出なくても様々な家での楽しみ方がある現在、外出が嫌い！という人はますます増えていきそうですね。
家では家の、外では外でしか味わうことのできない楽しみ方があります。
家にいるか、外出するかどちらかに偏り過ぎることなく、バランスよく楽しんでいけるといいですね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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