プーアール茶を毎日は飲み過ぎ？適量を飲んで下痢や副作用に気をつけよう！

プーアール茶を飲み始めたきっかけは、産後のダイエットに励んでいる友達がプーアール茶を飲んで出産前の体型に戻った！と聞いたこと。

ダイエット情報にはすぐにセンサーが反応するのがアラサーなのです（笑）

プーアール茶という名前自体は以前から知っていて”ダイエットに効きそうな中国茶”というイメージを持っていました。

ただ、ダイエット茶＝おいしくないと思っていたし、ダイエットに効果があるということは下痢などの副作用があるんじゃないかとも思っていたんです。

でも、友達がおとより寄せしているプーアール茶を飲ませてもらったら、とっても飲みやすく、心配していた副作用などもありませんでした！

これなら毎日続けられそう！と、プーアール茶を飲み続けています。

今回は、プーアール茶を飲むにあたっての疑問点

プーアール茶を毎日は飲み過ぎ？適量は？

プーアール茶を毎日飲むにあたって、まずは一日の適量を知っておきましょう。

プーアール茶の一日の適量は？

プーアール茶を飲む量は、1日600ml〜1000mlを目安にしましょう。

プーアール茶はたくさん飲めば効果が上がるわけではありません！

一度に大量に飲まずに、一日の間で何回かに分けて飲むのがおすすめ！

私は食後に飲むことが多いので、一日役200mlを3回＝一日600ml飲んでいることになりますね！

私はズボラなので（汗）ティーパックに入ったプーアール茶をポンッとティーポットに入れて毎日気軽にプーアール茶を楽しんでいます。

プーアール茶の簡単な入れ方についてはこちらの動画がわかりやすいので参考になさってください♪

1分30秒という短い時間で、プーアール茶の一番簡単な入れ方を知ることができます！

プーアール茶はダイエットの効果の高いお茶として知られていますが、プーアール茶で下痢になる？という人もいるんだとか…

ダイエットや健康、美容のために飲み始めたプーアール茶で体調が悪くなってしまったら本末転倒です。

プーアール茶で下痢にならない飲み方を知っておきましょう！

プーアール茶を毎日は飲み過ぎると下痢になる？

プーアール茶の飲みすぎで下痢になる…？

どんなことに気をつけながらプーアール茶をー飲めばいいのでしょうか？

プーアール茶を一度に大量に飲むとお腹がゆるくなることも…！

プーアール茶には体内の老廃物を除去する作用があります。

毎日プーアール茶を飲むことでデトックス効果が得られて、ダイエット効果が高まるんですね！

ただし、ダイエット効果を早く得たいからといって、プーアール茶を一度に大量に飲むと、お腹がゆるくなってしまうこともあります。

せっかくダイエットのために毎日プーアール茶を飲んだとしても胃腸の調子が悪くなったのでは、意味がありません。

毎日適量のプーアール茶を飲むようにしましょう！

ダイエット中にも罪悪感なく甘いものやラーメンなどの高カロリーなグルメを楽しみたいな〜と思ったことはありませんか？



そんな時にぜひ試してみて欲しいのがギルトフリーと呼ばれているスイーツや食品！



guilt(ギルト)という英単語は、罪悪感、罪があることという意味です。


guilt free(ギルトフリー)というのは、guilt(ギルト)がフリー（ない）つまり、罪悪感が無いという意味です！




ギルトフリーとは？コンビニのスイーツもラーメンもグルメも罪悪感なし！

プーアール茶を飲むにあたって、副作用があるかどうかも気になるところですよね。

プーアール茶の副作用はあるのでしょうか？

副作用があるとしたらどのような症状があるのかを知っておきましょう！

プーアール茶を毎日は飲み過ぎると副作用が心配

プーアール茶は、健康・美容・ダイエットなどに対して効果や効能の高いお茶として知られています。

効果や効能が高いということは、それだけ副作用のデメリットもあるんじゃない？と思いますよね？

プーアール茶の副作用についてお伝えします！

プーアール茶に含まれているカフェインの過剰摂取に注意！

プーアール茶は薬ではなくお茶なので、副作用があるということはありません。

ただし、プーアール茶にはカフェインが含まれています。

カフェインが含まれているプーアール茶を過剰に飲むと

などの不調が出てしまうおそれがあります。

カフェインの多いお茶は取りすぎに注意する必要があるんですね！

私もお茶が大好きなので、以前は何も考えずにカフェインを含むお茶や紅茶を毎日適量以上に飲んでいたんですよね…

その結果、貧血気味になってしまいまして…Σ(‘◉⌓◉’)

それからは、毎日のお茶の適量を意識しながら大好きなお茶を楽しむようにしています。

プーアール茶を毎日飲むためには、そのまま飲んでももちろんよいのですがちょっとしたアレンジを加えるとさらにおいしく、飲みやすくなります。

ちょっとした工夫をすると毎日プーアール茶を飲むことを続けらるようになりますよ♪

プーアール茶を毎日は飲み過ぎて飽きた！ちょっとした工夫で続けられる！

何度かお伝えしてきましたが、私は自他共に認める飽き性です（汗）

飽き性をポジティブに変換すると、好奇心旺盛で、積極的に新しいことにチャレンジできるということ！（笑）

プーアール茶にもアレンジを加えたらおいしくなるんじゃない？

そう考えた私はプーアール茶をチャイ（スパイス入りのミルクティー）にアレンジして楽しんでいます。

プーアール茶にミルクとシナモンを加えると、見た目も味も、まるでチャイのようになるのです。

プーアールをアレンジ！プーアール茶でチャイを作る！

プーアール茶をチャイ風にアレンジしてみましょう。

まずは次の材料を用意してください。

鍋に牛乳とティーバックのプーアール茶を入れ、しばらく煮つめるだけで完成です！

ティーパックを取り除いて、シナモンスティックでかき混ぜましょう。

プーアール茶はちょっとクセのある味なので、チャイにアレンジするととても飲みやすくなりますよ。

私は普段から寒がりで温かい飲み物が大好きなので、チャイ風にアレンジして飲むことが多いですね。

プーアール茶って、いろんなメーカーから販売されていて、コンビニでも買えるけど、品質はどれも同じ？

私も以前はそんな風に思っていたんです。

でも、友達に教えてもらったプーアール茶を飲んでみたら…

”プーアール茶ってこんなにおいしいんだ”とプーアール茶に対するイメージがガラッと変わりました。

それもそのはず！

友達がお取り寄せしていたプーアール茶は、お茶のネット通販の老舗であるティーラーフのプーアール茶で、長年の研究と開発によって生まれたプーアール茶なのでした。

プーアール茶ビギナーの方も、他のメーカーのプーアール茶を飲んだことがあるけど挫折してしまったという方にも、自信を持っておすすめできるプーアール茶です。

最後にご紹介させてくださいね。

私がおすすめする毎日飲めるプーアール茶

私がおすすめするプーアール茶はこちら！

お茶の通販では老舗で東証一部に上場しているティーライフから販売されているプーアール茶です。

お茶が好き私は、いつもいろんな種類のお茶を家に常備しています。

私のお気に入りのお茶コレクション（笑）の中には、もちろんティライフのプーアール茶も含まれています。

ティーライフのプーアール茶は、日本人好みのクセのない味！

特に脂っこい食事のときやその後にプーアール茶を飲むと、翌日の朝に胃もたれでツライということがなくなりました。

以前、仕事で中国に行った父が、プーアール茶の本場中国のプーアール茶を買ってきてくれたんですが、中国のプーアール茶はちょっとクセが強くて日本人が敬遠しそうな味でした（汗）

それから、中国のプーアール茶は和食には合わないんですよね…（涙）

ティーライフのプーアール茶は、私たち日本人が飲みやすいように、プーアール茶のクセをできるだけ抑えて飲みやすくする工夫が施されていながらも、プーアール茶の効果や効能はそのまま保たれています。

プーアール茶の健康や美容効果に期待して飲み始めたけれど、そのクセや香りが苦手で挫折したという人は多いのではないでしょうか？

そんな方にもティーライフのプーアール茶がおすすめ！

プーアール茶を毎日は飲み過ぎ？適量を飲んで下痢や副作用に気をつけよう！まとめ

”ダイエットに効果がありそうだけど、おいしくなくて飲みづらいお茶”

以前はプーアール茶に対してあまりいいイメージを持っていなかった私です（汗）

おいしいプーアール茶を教えてくれた友達には本当に感謝しなければいけませんね…

ただし、プーアール茶がどんなにすばらいい効果や効能を持っていても、飲み過ぎには気をつけましょう！

一日の適量を守って、時にはアレンジを楽しみながら、健康と美容に多くの効果を持つプーアール茶のある毎日を送っていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。