こんにちは。入浴剤ハンター（仮）のこはるです。今日も入浴剤探しの旅に出ます。
最近、汗をかいてないな〜って思うことってないですか？
思いっきり汗をかいてリフレッシュしたい…！
私はそんな時、発汗作用のある入浴剤を入れたお風呂に入ります。
もちろん、ダイエットが目的ですが…Σ(-᷅_-᷄๑)
発汗作用のある入浴剤はダイエット以外にもいろんな効果や効能が期待できるんです！
発汗作用のある入浴剤を使って、お風呂で汗をかくことはどんなメリットがあるのでしょうか？
どんな入浴剤を選べば、入浴時の発汗作用が高まるか知っていますか？
今回は、入浴剤の中でもダイエット効果の高い、発汗作用のある入浴剤についてクローズアップしていきましょう！
もくじ
入浴剤の発汗作用があるのはどんな入浴剤のタイプ？
入浴剤にもいろんな種類がありますが、どんな入浴剤が発汗作用があるか知っていますか？
バスソルトは、発汗作用が高い！
発汗作用のある入浴剤と聞いてまず思い浮かぶのがバスソルト！
バスソルトの原料＝塩ですよね？
なぜ、お風呂に”塩”を入れて発汗作用が高まるのでしょうか？
バスソルトで発汗作用が高まる理由は？
液体には、濃度の高い方が、低い方を引っ張るという浸透圧の働きがあります。
人間の体液は、海水の塩の濃度に近いため、バスソルトを入れた湯船につかると…
- 1. 体内の水分よりも、お風呂の方が塩の濃度が高くなる
- 2. 濃度の高い液体が、低い方を引っ張るため、体内の水分が外に押し出される
- 3. 汗が出てくる！
バスソルトの発汗効果は、液体の浸透圧の働きが大きく関係していたんですね！
発汗作用を求めるなら、まずはバスソルトを入浴剤としてお風呂に入れてみましょう！
入浴剤の発汗作用でいっぱい汗をかくと、なぜダイエットに効果的なのでしょう？
入浴剤の発汗作用がダイエットに効果的なら、お風呂に入るだけでダイエット効果が高まるってことですよね？
これは見逃せない…！
入浴剤の発汗作用がダイエットに効果的な理由
入浴剤で発汗作用を高めると、ダイエットにも効果的です。
理由を探っていきましょう！
発汗作用を利用して、老廃物をデトックスしよう！
発汗作用のある入浴剤を入れたお風呂に入浴すると、体内に溜まっている老廃物を排出することができます。
本当なら、体に溜まった老廃物は、尿や便で排出されるはず。
しかし、現代の生活習慣の中では、体の中に溜まる老廃物が多すぎて、尿や便だけで老廃物を排出することができなくなってしまっていることが多いんです。
老廃物が身体の中にどんどん溜まる→脂肪となって蓄積される→太りやすい体質、むくみが気になる体になる…
そんな悪循環が生まれてしまいます。
発汗作用のある入浴剤を入れたお風呂に入浴すると、汗をかいて排出しきれなかった老廃物を出すことができます。
その結果代謝が良くなり、むくみが解消し、太りにくい身体になることができるんです！
また、お肌のトラブルのひとつといえばお肌の乾燥。
お肌が乾燥して肌荒れしたりかゆくなるのは辛いですよね。
私も乾燥肌なので、入浴剤を使ってお風呂で乾燥肌のかゆみ対策をしています。
保湿効果のある入浴剤でお肌がしっとりすれば、心まで潤うような気がするから不思議！
グリセリンやアロマオイルで保湿効果たっぷりの入浴剤を簡単に手作りできるのでぜひお試しあれ！
手作りの入浴剤は簡単でリーズナブルに作れる上に、忙しい毎日を過ごす私たちに癒しとリフレッシュの時間を与えてくれます。
手作りする入浴剤にお気に入りの精油を入れてみたり、色を付けて楽しんでみたり…
あなただけのオリジナルの手作り入浴剤を作ってみてください！
入浴剤選びにハーブの香りと癒し効果を意識してみましょう！
ハーブの入浴剤を手作りすることできますし、市販の入浴剤にもハーブの効果や効能を感じることができる入浴剤がありますよ♡
ハーブの入浴剤を使うと”体を清潔にする”という目的の入浴が、”リラックスや明日の活力への時間”に変わっていきそうな気がしますね。
入浴剤の発汗作用って、ダイエットにしか効果がないの？
そんなことはありません！
入浴剤の発汗作用ダイエット以外にも効果がありますよ〜
入浴剤の発汗作用ダイエット以外にも効果がある
入浴剤の発汗作用は、ダイエットだけに効果があるわけではありません！
入浴剤の発汗作用が健康維持・体質改善につながる
夏場やスポーツ時の体温調節はもちろん、風邪などで高熱があるときにも、汗をかくことで体を冷やしてくれる働きがあります。
普段から、汗をかきにくいと感じている人は基礎代謝が低く、病気に抵抗する力も弱いといわれています。
入浴剤の発汗作用を利用して積極的に汗をかくようにすれば、体質改善にもつながるんですね。
私もアラサーになってから汗はかかないし、ちょっとしたことがきっかけで体調を崩すことも多くなりました（汗）
そんな時には、発汗作用のある入浴剤に助けてもらっています。
入浴剤の発汗作用ストレス解消・リフレッシュ効果にもなる！
汗を流すことは、疲れやストレスからくる自律神経の乱れを整え、心身を安定させることができます。
心や体が疲れてしまう前に、まずは汗をかいて、気持ちをリフレッシュさせるようにしてみてくださいね。
疲れやストレスは溜めこむ前に、お風呂で流す！というイメージで！
思いっきり汗をかくことで、病気にもストレスにも強い体を作りあげることができますよ！
どっと疲れてしまった日や、バテ気味な時には炭酸ガスの入浴剤のお風呂に入流のがおすすめ！
炭酸ガスのシュワシュワした泡と共に一日の疲れが溶けて、ぐっすり眠れるので翌朝の目覚めが全く違います！
血管を拡張してくれる効果がある炭酸ガスの入浴剤を入れたお風呂に入ることで、血流がスムーズになって、全身の新陳代謝が促進されます。
新陳代謝が高まると、冷え性や肩こりの改善、疲労回復など体にとってうれしい効果が続々と…！
日本人は疲れが溜まったとき、お風呂に浸かって疲労を回復する人が多いですよね？
海外に行くと”バスタブ”そのものがとっても珍しいこともあって、日本のお風呂って最高だなあ〜と改めて感じます。
お風呂を癒しとリフレッシュの場にするには、入浴剤が欠かせません！
疲労回復に効果のある入浴剤を入れたお風呂に入って、今日の疲れを明日に持ち越さないようにしたいですよね〜
発汗作用のある入浴剤には、バスソルトがあるとお伝えしましたよね？
発汗作用のある入浴剤は、自分でも作ることができます！
発汗作用のある入浴剤の簡単な作り方と、市販の入浴剤との違いについてお伝えしますね！
発汗作用のある入浴剤は市販と手作りどっちがおすすめ？
発汗作用のある入浴剤は、もちろん市販のものを試してみてもいいし、自分で手作りしてみるのもおすすめです。
まずは、簡単な発汗作用のある入浴剤の作り方をご紹介しますね！
発汗作用のある手作りバスソルトの基本のレシピ
発汗作用のある入浴剤の作り方はとっても簡単！
天然塩とアロマオイル（精油）を混ぜるだけ。
材料もたったこれだけ！
- 天然塩 40g
- お好みのアロマオイル（精油） 5滴
容器に天然塩を入れ、精油を加え,蓋をしめて、よく振って混ぜたら完成！
作り方については、こちらの動画を参考にしてみてください♪
1分28秒と短い時間ですが、バスソルトの作り方をとてもわかりやすく紹介してくれています。
天然塩はミネラルが豊富！
発汗作用や加温作用があるので、体がポカポカ温まります。
手作りの発汗作用のある入浴剤のメリット
私の思う発汗作用のある入浴剤メリットは
- 自分の好みのアロマオイル（精油）を入れてアレンジ可能！
- 入浴剤の効果や効能に即効性は感じられないが、ゆっくり、じんわりと効いてくる。
- 身近にある材料で簡単にできる！
発汗作用のある入浴剤の原材料は”塩”
とっても身近な材料なので、思い立った時にすぐ発汗作用のある入浴剤を作ることができます！
市販の発汗作用のある入浴剤のメリット
私の思う市販の発汗作用のある入浴剤のメリットは
- 即効性が感じられやすい
- 研究によって開発された商品が多く、手作り入浴剤では得られない効果や効能がある
- 疲れていたり面倒な時でも気軽に楽しめる
市販の発汗作用のある入浴剤のメリットは、やはり企業の研究員の方によって長年に渡って研究、開発された商品であるということ。
市販の発汗作用のある入浴剤は、研究や開発がしっかりと行われている分、効果、効能も即効性が高いような気がします。
手作りが面倒な日ももちろんあるので（笑）リラックスのためにもお風呂に一つ常備しておくのがおすすめです！
発汗作用のある入浴剤を使ってみたいけど、結局どれがいいの？
そんなあなたにイチオシの入浴剤がありますので最後にご紹介させてくださいね！
発汗作用のある入浴剤で私のおすすめはこれ！
私のおすすめする発汗作用のある入浴剤はこちら！
イルコルポのミネラルバスパウダーです。
私が、イルコルポのミネラルバスパウダーを入浴剤として使って、発汗作用はもちろん、特に効果を感じたのが保湿効果です。
発汗作用と、保湿効果両方の効果を感じることができる入浴剤は、イルコルポ ミネラルバスパウダーがはじめてかもしれない…！
っていうくらい感動しました。
発汗作用が高まって、血行促進によって代謝も上がる。
代謝が上がればターンオーバーも正常になって、自力で保湿できるお肌にもなりますよね！
もちろん、すぐにお肌が生まれ変わる訳ではありません。
イルコルポ ミネラルバスパウダーを使った入浴は、自力てお肌を保湿できる体質に変わっていくサポートをしてくれる存在だと思っています！
お風呂でリフレッシュしてさらに若返りできる？！と話題なのが水素入浴剤。
アンチエイジング、抗酸化作用といえば”水素”が注目されていますよね？
水素入浴剤のお風呂に入ると、美容の大敵である乾燥を防ぐと同時に、新陳代謝もアップして、心も、体も見た目もどんどん若返っていけそうです！
水素入浴剤はお風呂に入れたら、まさに”アンチエイジングの湯”が出来上がってしまう秘密兵器と言えそうですね。
ダイエットに効果的なお茶といえば有名なのがプーアール茶。
ダイエット情報にはすぐにセンサーが反応するのがアラサーです（笑）
一日の適量を守って、健康と美容に多くの効果を持つプーアール茶のある毎日を送っていきましょう。
ダイエット中にも罪悪感なく甘いものやラーメンなどの高カロリーなグルメを楽しみたいな〜と思ったことはありませんか？
そんな時にぜひ試してみて欲しいのがギルトフリーと呼ばれているスイーツや食品！
guilt(ギルト)という英単語は、罪悪感、罪があることという意味です。
guilt free(ギルトフリー)というのは、guilt(ギルト)がフリー（ない）つまり、罪悪感が無いという意味です！
入浴剤の発汗作用がダイエットに効果的！市販と手作りどっちがおすすめ？まとめ
現代の生活をしていると、一日中空調が整ったオフィスにいたり、なかなか思いっきり汗をかく機会ってないですよね？
汗をかくこと自体にいいイメージがないかもしれません…
でも、お風呂では別！
発汗作用のある入浴剤を使って、思いっきり汗を流しましょう！
お風呂で汗を流せば、ダイエットできるし、お肌はしっとりするし、新陳代謝はアップするし…いいことづくめ！
ストレス解消にもなりそうですね♪
発汗作用のある入浴剤で、明日への活力を養いましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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