「モデルさんみたいな小顔になりた～い！」
そうですよね～＾＾ バービー人形・・・とまではいかなくても、小顔ってやっぱり憧れますよね～(*^▽^*)
実はその小顔、リンパマッサージをすることで手に入れられるって知ってました？
「へ～、そうなんだ！ リンパマッサージって自分でできるヤツだよね(^_-)-☆」
そうなんです＾＾ 私もリンパマッサージ、ほぼ毎日やってま～す♪
リンパマッサージは、基本さえ押さえておけば自分でできる、とってもお手軽な美容法（健康法）なんですよね＾＾
リンパが上手く流れず詰まっていると、小顔どころか、老廃物が溜まってむくみが発生してしまうことに・・・((((ﾟДﾟ;)ｶﾞｸﾌﾞﾙ！
そうならないためにも、リンパの場所をキチンと知って詰まりを流したいですよね？
小顔のリンパマッサージは、顔のリンパはもちろんですが、首のリンパも重要なポイントになります(≧▽≦)
なので今回は、首のリンパの場所がどこなのか・・・さらに小顔になるためのリンパマッサージの仕方などについてもお話していきたいと思います♪
もくじ
リンパマッサージでの首の場所を知ろう！
リンパマッサージをするべき首の場所は、ズバリ首の真横です(≧▽≦)
方向としては上から下に、あまり力を入れずに指や指の関節などを使ってリンパを流していきます♪
どうです？ これだけで結構気持ちよくないですか？
私は、そんなに力を入れてないのに、イタ気持ち～（痛い＋気持ちいい）カンジがします(*^。^*)
「ちょい待ち！ リンパマッサージは、まず鎖骨をほぐさないとダメなんじゃない？」
おおお！ そうでした＞＜ リンパマッサージで大事なことですね！
別記事にも書いてますが、どの場所のリンパマッサージをするにしても、まず最初に鎖骨をほぐす必要があるんですね～。
鎖骨はリンパの最終出口になっているため、最もリンパが詰まりやすい場所とも言えるんです。
なのでリンパマッサージをする時は、ます最初に鎖骨の上下を指で軽くほぐしてあげることから始めて下さいね！
「それにしても、リンパマッサージで、首ってそんなに重要な部分なの？」
そうなんです！ これがも～重要なんですよ～(≧◇≦)！
約800個もあると言われるリンパ節のうち、ナント約300個は首やその周辺にあるんだとか！
リンパ節は老廃物をろ過する器官なので、その分リンパも詰まりやすいんですね。
ってことを考えると、首は、毎日でもリンパの詰まりを流してスッキリさせたい場所、ナンバー1！かも？？
「そっかぁ～。小顔になるために、首のリンパを流すことも大事なんだね。それはわかるけど、小顔のためのリンパマッサージっていうのはないの？」
いえいえ、もちろんあります(*^▽^*)
では次に、小顔になるためのリンパマッサージをご紹介したいと思います！
リンパの詰まりを流して小顔美人に！
それではお待たせしました！ 私がほぼ毎日やっている小顔のリンパマッサージをご紹介しますね＾＾
このリンパマッサージは、二重アゴの解消やリフトアップなどに効果があります(*^▽^*)♪
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（準備）
先程も言いましたが、リンパマッサージを始める前に、まずは鎖骨の上下を指で軽くほぐしましょ～。 -
①アゴ下のリンパ節から、耳の裏のくぼんだところへ、指で軽く押さえながらリンパを流す
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②耳の裏から首の真横を通り、鎖骨に向かって軽くさすりながらリンパを流す
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④最後に脇の下をほぐす
・・・以上！ 思ったより簡単でしょ＾＾？
これは数年前、実際にテレビで紹介されていた小顔のリンパマッサージですが、私はこれをほぼ毎日やっています♪
お風呂上がりにアロマオイルを使って、力を入れずに優し～くリンパマッサージ！
私はこのリンパマッサージを続けてるおかげで、顔のむくみはあまりないな～って感じてます＾＾
時間のないあなたは、洗顔ついでにリンパマッサージをするのも良いかと思います。
大事なのは、毎日リンパマッサージを続けること！
これであなたも、小顔デビューです(≧▽≦)♪
「このリンパマッサージ、毎日やらないといけないの？」
はい。リンパは筋肉が動くか、手で動かしてあげないと残念ながら上手く流れてくれません(T_T)
なので、なるべく毎日リンパマッサージを行ってリンパを流してあげた方が、効果があると思います。
ただ、リンパマッサージを避けた方がよい人や、やってはいけない時っていうのがあります＞＜
なので次に、リンパマッサージを行う上での注意点についてお話しますね！
リンパマッサージを行う上での注意点
健康や美容にとても効果のあるこのリンパマッサージも、実はすべての人がいつでもできるマッサージじゃないんですね＞＜
首のリンパ周辺に異常がある場合や、後でご紹介する疾患を持っている方は、リンパマッサージは避けた方がよいです。
首のリンパ周辺に「痛み」や「腫れ」や「しこり」がある場合
風邪や歯周病等による腫れや、ウィルス性の感染症、細菌性の感染症による腫れが考えられるので、リンパマッサージは行わない方が良いです＞＜
なぜなら、リンパマッサージで症状が悪化してしまう可能性もあるからなんですね（汗）
痛みや腫れ、しこりが治まらない時は、内科を受診して下さいね！
リンパマッサージを避けた方がよい人
あなたがもし下記に該当する場合は、避けた方がよいのでチェックしてみて下さいね！
- 心臓疾患のある人
- 感染症、悪性の病気のある人
- 妊娠３か月までの人
- 腎臓に問題のある人
- 化学療法を行ってる人
- 臓器移植をしている人
- 皮膚の炎症のひどい人
- ぜんそくの発作時
- 生理中
- 膵臓摘出者
リンパマッサージをすると、リンパの流れや血行が良くなります。
それが、上記に当てはまる場合は逆効果になってしまう恐れがあるんですね＞＜
なので、もしあなたが該当するならば、リンパマッサージは避けた方がいいと思います！
妊婦さんは、担当医に相談してみて下さいね。
また、どんなに健康な人であっても、体調が悪い時などリンパマッサージをやってはダメな時っていうのがあります（汗）
私も疲れた時なんかは、リンパマッサージをすると余計に疲れてしまうのでお休みするようにしてます＾＾；
リンパマッサージをやってはダメな時については別記事に書いてますので、ぜひご覧になって下さいね！
リンパがうまく流れてないと起こる体の不調
冷えに便秘に肩こり、むくみ、くすみ・・・ｅｔｃ。
「わー！ それってもしかして、私のこと！？」
あなたもですか？ 実は私もです（笑）
というか、これらは女性に多い体の不調なので、ほとんどの女性が当てはまるのでは＾＾；？
ナント、女性の体の不調の９割は、血流やリンパが関係してるという驚きの事実Σ（・□・；）ﾏｼﾞｶ！
われら女性にとっては、ホント無視できない話だと思いませんか？？
リンパの詰まりって、どんだけ体に影響しちゃってんのよっ！？ ってカンジですよね（汗）
「リンパが流れてない！」というのがハッキリわかる目安は、やっぱりむくみだと思います！
運動不足などでリンパの流れが滞って、老廃物が回収されなかったり水分が溜まった状態になったりして、結果むくんでしまうんですね（涙）
それは足だけの話じゃないですよ？ そう！ もうあなたもおわかりだと思いますが、顔だって例外じゃないんです＞＜
水分を摂り過ぎることが問題なんじゃなくて、水分をいかにリンパと一緒に流して体外に排出してあげるかが、とっても大事ってことなんですね～。
なので、先にご紹介した小顔のリンパマッサージでリンパの流れをよくして、むくみ知らずの小顔レディを目指しましょうね！
「たかがむくみ、されどむくみ・・・だね＾＾； ところで小顔のリンパマッサージって、他の体の不調に効果があったりするの？」
はい＾＾ 首のリンパの詰まりを流してあげることで、他の効果も期待できるんですね～♪
なので最後に、首のリンパマッサージで得られる効果についてお話しますね！
首のリンパマッサージで得られる相乗効果！
首のリンパマッサージをしてリンパの詰まりを流してあげることで、肩こりが改善します＾＾
あなたも肩こり、ありませんか？ その肩こり、どうにかしたいですよね＾＾；？
「私も肩こりある！ どうにかしたい！」
はい＾＾ ここでは、肩こりに効果のある首のリンパマッサージをご紹介しますね♪
リンパマッサージのやり方は、先にご紹介した小顔のためのリンパマッサージと似ています。
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（準備）
大事なことなので何度も言います（笑）
リンパマッサージを始める前に、まずは鎖骨の上下を指で軽くほぐしましょ～。 -
①耳の裏のくぼんだところから、肩に向かってリンパを流す
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②肩から鎖骨に向かってリンパを流す
以上です＾＾ チョ～簡単でしょ？
これなら、仕事の合間や家事の合間にちゃちゃっと出来ちゃいますよね♪
私もちょっとしたすき間時間に、このリンパマッサージやってます(*^_^*)
リンパマッサージをガッツリやるならオイルなどを塗った方がいいと思いますけど、すき間時間なら何も塗らなくていいと思います！
その代わり、力を入れると摩擦で肌に負担がかかってしまうので、肌の表面をなでるカンジで！
先程お話したリンパマッサージをやってはいけない人やリンパマッサージをしてはいけない時以外は、毎日でもリンパを流してあげると肩こり知らずになれますよ＾＾
肩こりがあるっていうあなたは、ぜひやってみて下さいね♪
リンパマッサージでの首の場所はココ！詰まりを流して小顔を目指そう！まとめ
リンパマッサージをする首の場所や、小顔のためのリンパマッサージについてお話してきましたが、いかがでしたか？
首の場所を知ることで、小顔だけじゃなく肩こりにも効果があるってことをお分かり頂けたかと思います＾＾
体の不調の大半は、リンパが詰まっていることが原因でしたね＞＜
足のむくみだったら、動かしたり歩いたりするだけである程度リンパが流れてくれるんですけど、首のリンパはなかなかそうもいかないです（汗）
なのでリンパマッサージをして、リンパを上手く流してあげたいですよね！
特に首は、毎日でもリンパマッサージをしたい場所だと思います＾＾
首のリンパの詰まりをスッキリ流して、あなたも「肩こり知らずの小顔美人！」を目指して下さいね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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