こはる
あ〜今日も１日疲れた〜ッ(@_@)！！
ゆったり湯船に浸かって、疲労回復しないと、やってらんないッ！（笑）
疲労回復に効果のある入浴剤を入れたお風呂に入って、今日の疲れを明日に持ち越さないようにしたいですよね〜
疲れを癒してリフレッシュするための入浴剤。
あなたはどんな入浴剤を使っていますか？
疲れといっても、いろんな種類がありますよね〜？
私の場合はデスクワークが中心なので、体を動かす疲れよりも、肩こりや眼精疲労が多いです（汗）
疲労回復の入浴剤は症状に応じて使い分けするのもおすすめ！
今回は、疲労回復に効果的な入浴剤をクローズアップしていきましょう！
もくじ
入浴剤の疲労回復の効果！
入浴はなぜ疲労回復に効果があるのでしょうか？
まずは入浴すること自体の効果をみてみましょう。
- 血行やリンパの流れがよくなり、マッサージ効果によってむくみが解消される効果
- 新陳代謝の促進効果
- 副交感神経が働いてリラックスできる効果
入浴するだけでもこんなに効果があるんですね！(◎_◎;)
さらに入浴剤をプラスすると、疲労回復により効果的です！
むくみが気になる時は、ルイボスティーを飲んで体内の水分バランスを整えるのもおすすめ！
体に不必要になった老廃物などは、ルイボスティーの利尿作用を利用してデトックスし、常にすっきりとした状態でいるのが理想ですね！
お肌のトラブルのひとつといえばお肌の乾燥。
お肌が乾燥して肌荒れしたりかゆくなるのは辛いですよね。
私も乾燥肌なので、入浴剤を使ってお風呂で乾燥肌のかゆみ対策をしています。
保湿効果のある入浴剤でお肌がしっとりすれば、心まで潤うような気がするから不思議！
グリセリンやアロマオイルで保湿効果たっぷりの入浴剤を簡単に手作りできるのでぜひお試しあれ！
手作りの入浴剤は簡単でリーズナブルに作れる上に、忙しい毎日を過ごす私たちに癒しとリフレッシュの時間を与えてくれます。
手作りする入浴剤にお気に入りの精油を入れてみたり、色を付けて楽しんでみたり…
あなただけのオリジナルの手作り入浴剤を作ってみてください！
入浴剤の効果で血行促進＝疲れが取れやすくなる！
入浴剤を入れると、お湯に溶け込んだ入浴剤の影響で末梢の血管が広がるため、より血行がよくなる効果が期待できます！
そして血行が良くなると、疲労物質や発痛物質が排出され、疲れがとれやすくなるんです。
いつもシャワーで済ませてしまうというあなた！
お風呂に入らないのは、かなりもったいないッ‥！Σ(‘◉⌓◉’)
疲労回復の入浴剤、あなたはどんなものを使っていますか？
入浴剤にも数多くの種類がありますが、入浴剤ハンター（笑）の私が、疲労回復に人気でおすすめの入浴剤を厳選してお伝えします！
疲労回復の入浴剤はどんなものが人気でおすすめなの？
疲労回復の鍵は入浴剤が握っている！
‥といっても過言ではありません！
一日の疲れは入浴剤で回復しましょう！
肉体的な疲労回復には炭酸ガスの入浴剤がおすすめ！
肉体的な疲労の回復には、炭酸ガス系の成分を含んだ入浴剤がオススメです。
炭酸ガス系入浴剤は、お湯に入れると泡を出しながら溶けていきます。
炭酸ガスの分子は目に見えないほど小さいため、入浴剤がすべて溶けきってしまったあとでも、お湯の中に溶け込んでいます。
炭酸ガスが溶け込んだお湯に浸かると、とても小さな炭酸ガスの分子が皮膚から浸透し、血管を広げてくれます。
血流が改善され、血流の滞りによって発生していた肩こりや腰痛などの改善が見込めます。
私は、肩こりや腰痛を即解消したい！という時には炭酸ガスの入浴剤を選ぶようにしています。
炭酸ガスの入浴剤のお風呂に入ると、シュワシュワした泡と共に一日の疲れが溶けて、ぐっすり眠れるので翌朝の目覚めが全く違います！
血管を拡張してくれる効果がある炭酸ガスの入浴剤を入れたお風呂に入ることで、血流がスムーズになって、全身の新陳代謝が促進されます。
新陳代謝が高まると、冷え性や肩こりの改善、疲労回復など体にとってうれしい効果が続々と…！
冷えに効果的な食べ物といえば生姜！
最近の研究データによると、生の生姜よりも乾燥させた生姜粉末の方が、より多くの生姜の効果が得られるんだとか…！
生姜で冷えを改善するなら粉末の乾燥生姜を使うのがおすすめ！
精神的な疲労回復には植物系入浴剤がおすすめ！
精神的な疲労の回復には、植物系の成分を含んだ入浴剤がおすすめです。
植物系入浴剤は、主にハーブや薬草に含まれる香りにより、精神的な疲労を癒してリラックスさせる効果が期待できます。
植物系の入浴剤を使用することで、疲れた心を癒やし回復させる効果が期待できます！
私が入浴剤選びで重視するのは、やっぱり香り♡
自分の好きな香りに癒されて、疲労回復もできるなんて、一石二鳥ですね！
入浴剤選びにハーブの香りと癒し効果を意識してみましょう！
ハーブの入浴剤を手作りすることできますし、市販の入浴剤にもハーブの効果や効能を感じることができる入浴剤がありますよ♡
ハーブの入浴剤を使うと”体を清潔にする”という目的の入浴が、”リラックスや明日の活力への時間”に変わっていきそうな気がしますね。
入浴剤で疲労回復をしたら、そのままぐっすり眠って疲れを明日に持ち越さないようにしたいですよね？
入眠効果のある入浴剤をご紹介します！
入浴剤の疲労回復の効果！入眠効果で疲れを明日に持ち越さない！
疲れを明日に持ち越さないためにも、入浴剤に眠りを誘うアロマを加えてみてはいかがでしょうか？
アロマセラピストの資格を持つ私が選りすぐりの”眠れるアロマ”をお伝えします。
眠りを誘うアロマオイルを入浴剤として使用する
眠りを誘う効果のあると言われるアロマはこちら！
- ラベンダー
- グレープフルーツ
- フランキンセンス
お好みのアロマオイルと天然塩（40g）を、混ぜて入浴剤としてお風呂に入れてみましょう。
アロマオイルを入浴剤に使うことの安眠効果は？
ラベンダーはストレスを緩和し、張りつめた神経を癒して安眠しやすい状況をつくります。
フランキンセンスは呼吸器のトラブルをサポートし、グレープフルーツの香りはリラクゼーションを誘います。
アロマオイルを使った入浴剤（バスソルト）の作り方については、こちらの動画を参考にしてみてください♪
1分28秒と短い時間ですが、バスソルトの作り方をとてもわかりやすく紹介してくれています。
現代の生活をしていると、一日中空調が整ったオフィスにいたり、なかなか思いっきり汗をかく機会ってないですし、汗をかくこと自体にいいイメージがないかもしれません…
でも、お風呂では別！
発汗作用のある入浴剤を使ってお風呂で汗を流せば、ダイエットできるし、お肌はしっとりするし、新陳代謝はアップするし…いいことづくめ！
ダイエット中にも罪悪感なく甘いものやラーメンなどの高カロリーなグルメを楽しみたいな〜と思ったことはありませんか？
そんな時にぜひ試してみて欲しいのがギルトフリーと呼ばれているスイーツや食品！
guilt(ギルト)という英単語は、罪悪感、罪があることという意味です。
guilt free(ギルトフリー)というのは、guilt(ギルト)がフリー（ない）つまり、罪悪感が無いという意味です！
疲れといってもいろんな種類がありますよね？
例えば、一日中立ち仕事をしている‥！という方の場合、脚の冷えやむくみ、腰痛などが気になるのではないでしょうか？
そんな疲れに効果のある入浴剤は、どんな種類の入浴剤なのでしょう？
入浴剤の疲労回復の効果！立ち仕事の人には炭酸ガスの入浴剤がおすすめ！
私のおすすめの炭酸ガスの入浴剤はこちら！
”薬用ホットタブ重炭酸湯”です。
薬用ホットタブ重炭酸湯を入れたお風呂に入って、私はこんな効果や効能を感じることができました。
薬用ホットタブ重炭酸湯”で肩こり改善！
- 湯冷めしにくい！
- 肩こり、腰痛が緩和される
- ぐっすり眠れる♡
つら〜い肩こりや腰痛が入浴剤で緩和されるのはうれしいですね！
薬用ホットタブ重炭酸湯はこんな人におすすめ！
薬用ホットタブ重炭酸湯はこんな悩みをお持ちの方にもおすすめです！
- いつも疲れている
- 肩こりや腰痛を入浴で解消したい
- いろんな入浴剤を試してみたけど、あまり効果が感じられない
なんとな〜く疲れが抜けない‥
疲労感がいつもあるのは、仕事や家事の生産性もガタ落ちですΣ(‘◉⌓◉’)
一日の疲労をお風呂でリフレッシュするためにも、炭酸ガスの入浴剤を継続して使ってみることをおすすめします！
私のように、普段はデスクワークが多めだという方は、疲労回復はもちろん”癒し”を求めたくなりますよね？
”自分へのご褒美”という言葉が大好き！という私のような方（笑）にもおすすめの入浴剤をご紹介します！
入浴剤の疲労回復の効果！デスクワークの人にはハーブの癒しを使用した入浴剤がおすすめ！
私のおすすめのハーブの入浴剤はこちら！
アユーラのメディテーションバスαです。
アユーラのメディテーションバスαには、厳選されたハーブが使われている
アユーラのメディテーションバスαには、厳選されたハーブが使われているんです。
アユーラのメディテーションバスαに使われているハーブの一覧はこちら！
- ローズウッド
- ラベンダー
- ローズマリー
- カモミール
リラックス効果の高いハーブが中心の優しい香りです。
アユーラのメディテーションバスαの香りは、人間が一番リラックスできる香り！
アユーラのメディテーションバスαに含まれているこのハーブの組み合わせは、数万通りのハーブの組み合わせの中から発見された、人間が一番リラックスできる香りで構成されているんだとか！
湯気に溶け込ん香りがさらにリラックス効果を高め、ストレスで低下した免疫力のアップも期待できるといわれています。
アユーラのメディテーションバスαを自分へのごほうびに♡
いつもより仕事がハードだった日、家事などをがんばった日には、もう後は何もしない！と決めてメディテーションバスαを入れたお風呂にゆっくりと浸かってみてください。
とっても贅沢な気分になりますよ！
普段はなかなかゆっくりお湯につかる時間が取れない…というあなたも、メディテーションバスαを使って家のお風呂で癒しの時間を体験してみてください。
がんばった自分へのごほうびにいかがですか？
アユーラのメディテーションバスαはギフトとしてもおすすめ！
アユーラは販売店がとっても少ないので、メディテーションバスαはネット通販での購入がおすすめです。
お世話になった方のギフトに贈っても、喜んでもらえますよ！
お風呂でリフレッシュしてさらに若返りできる？！と話題なのが水素入浴剤。
アンチエイジング、抗酸化作用といえば”水素”が注目されていますよね？
水素入浴剤のお風呂に入ると、美容の大敵である乾燥を防ぐと同時に、新陳代謝もアップして、心も、体も見た目もどんどん若返っていけそうです！
水素入浴剤はお風呂に入れたら、まさに”アンチエイジングの湯”が出来上がってしまう秘密兵器と言えそうですね。
入浴剤の疲労回復の効果！人気やおすすめは？疲れを癒やしリフレッシュ！まとめ
日本人は疲れが溜まったとき、お風呂に浸かって疲労を回復する人が多いですよね？
私は海外旅行が趣味なのですが、海外に行くと”バスタブ”そのものがとっても珍しいこともあって、日本のお風呂って最高だなあ〜と改めて感じます。
お風呂を癒しとリフレッシュの場にするには、入浴剤が欠かせません！
お気に入りの入浴剤を見つけてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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