こんにちわ！あなたはココナツオイル使ってる？
使ってないなら、とにかく勿体無い！！
何年か前に流行ってた記憶はあるかと思いますが、ココナッツオイルの栄養効果は本当に優秀なんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
私は、自宅でサラダ油を使っていません。
料理にもココナッツオイルです。
だって、ココナッツオイルは、老けない、ボケない、太らないオイルだからです╰(*´︶`*)╯♡
あの甘い臭いが気になる。。。って人もいますよね？
しかーし、無臭のココナッツオイルがあるのでご紹介しますね！
私、自称ココナッツオイル信者です（笑）
でもそのくらいココナッツオイルは優秀なのです(=ﾟωﾟ)ﾉ
なので今回は、ココナツオイルの栄養の効果や、老けない、ボケない、太らない理由をご紹介していきたいと思います！
私がサラダ油を使ってない、怖い理由もちょっと触れますので、読んでいただければいいなと。
では参りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
もくじ
ココナッツオイルの栄養効果！凄すぎる！！
凄い凄い言ってるだけじゃわからないですよね（笑）
なにが凄いって、ココナツオイルに含まれる栄養の中鎖脂肪酸の効果がすごいのです！
この中鎖脂肪酸の栄養効果がどんなことにいいのかをご紹介していきます！
中鎖脂肪酸とは？？
食用油の脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。
最近注目されている、えごま油や亜麻仁油、オリーブオイルなどの健康に良いと言われる油は、不飽和脂肪酸の割合が多いのですが、逆にココナッツオイルは飽和脂肪酸の割合が圧倒的に多いのです。
飽和脂肪酸というと肉やバター、ラードといった食べ物に多く含まれていて、体に蓄積されやすいために、摂り過ぎに注意と言われています。
ですが、飽和脂肪酸は一種類だけではなく長鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸と分けられています。
ココナッツオイルが多く含まれているのは中鎖脂肪酸で、この中鎖脂肪酸が健康や美容、ダイエットに効果があると注目されています。
簡単にいうと、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が、健康にも、美容にも、ダイエットにもいいってことです(=ﾟωﾟ)ﾉ
はいっ次いきまーす！
老けない！ココナツオイルの栄養効果！
ココナッツオイルが美容にも、アンチエイジングにも、すごくいいのです！
ココナツオイルは抗酸化作用で、体の中から老化防止してくれます。
酸化してるものを口に入れると、体の中から老けます。
酸化＝老け∑(ﾟДﾟ)
すごく嫌ですけど、本当なんだもん。
なので、毎日食べてるものを見直すきっかけにしてもらえればなと思います。
ボケない！ココナツオイルの栄養効果！
こんな記事を産経新聞から見つけましたよ！！
ココナツオイル アルツハイマーに効果 摂取４時間で症状改善例も
アルツハイマー病による認知症状の改善にココナツオイルが注目されている。主成分の中鎖脂肪酸からできる物質、ケトン体に着目した食事療法を米国人医師が提唱。アンチエイジング研究で知られる白沢卓二・順天堂大大学院教授は「『ガス欠状態』となった神経細胞にケトン体が入ってエネルギーをつくる」と解説している。
引用元：産経新聞
この記事の簡単にいうとこんな感じ(=ﾟωﾟ)ﾉ
↓↓↓
ココナッツオイルとケトン体
簡単にいうと、アルツハイマー病は、脳の神経細胞でブドウ糖が使えない状態になってしまうので、脳がガス欠状態になるのです。
その時に神経細胞のエネルギー源になるのが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸。
中鎖脂肪酸が肝臓で分解されて作られる「ケトン体」。
このケトン体を作る中鎖脂肪酸がココナッツオイルには多く含まれているので、アルツハイマー病の救世主として注目されているんです！
なので、実はブドウ糖じゃなくても脳は動くのです！
太らない！ココナツオイルの栄養効果！
ココナッツオイルは太らない＼(^ω^)／
なんて素晴らしいオイルでしょうか！！
ココナッツオイルは、肝臓でケトン体に変換されるので、すぐ使われる栄養になるのです！
そして、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、中性脂肪を減らす作用があります！！
食事でとる油をココナッツオイルに換えるだけで、1年間に数キロ減量した研究報告がいくつもあるくらい！！
∑(ﾟДﾟ)もはや、ココナッツオイルを摂るしかない！！
ココナッツオイルで燃える体を作って効果的にダイエット(=ﾟωﾟ)ﾉ
ココナッツオイルで便秘解消
ココナッツオイルが腸内の便を滑らかにして便秘を解消してくれるのです！
ココナッツオイルは ダイエットにも嬉しい効果が！！
ココナッツオイルの栄養が、ダイエットにも効果があるのは、便秘解消もあるのかもしれないですね！
さらに、ココナッツオイルは「糖質制限」の食事と組み合わせればよりダイエット効果が発揮されるのです＼(^ω^)／
炎症を抑える！ココナツオイルの栄養効果！
ココナッツオイルの栄養効果は、炎症を抑える効果もあります。
炎症というのは、肌の傷や、かゆみ、体の中の炎症です。
というのも、酸化した油を摂ることで、悪化させてる場合があるんです。
例えば、喘息やアトピー、湿疹なども、炎症の一つです。
- お薬がどうも効かない気がする。
- 一向に治らない。
などと感じてるなら、いつも食べているものを見直してみてもいいかもしれませんね。
ボディクリームとして使ってもOK！
ココナッツオイルはさらっと軽いのでボディクリームや、普段使ってる化粧品に混ぜて使ってもしっとりしますよ。
私はかなりの乾燥肌なので、乾燥で痒くなってしまうことも防いでくれるので、冬場はココナツオイルが大活躍！
またココナッツオイルの栄養にはビタミンEが含まれているのも美肌効果の一つかもしれませんね(=ﾟωﾟ)ﾉ
ココナッツオイルの効果的な摂り方
ココナッツオイルの栄養効果は、毎日摂ることで効果を発揮します！
初めは驚きましたが、一回ココナッツオイルを使い始めると、何にでも使えます！
脱っ！！思い込み＼(^ω^)／（笑）
コーヒーにココナツオイル
私は毎日コーヒーを飲むので、ブラックにココナッツオイルを入れて飲みます。
カロリーが気になる人も多いのですが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、体の中で燃えるオイルです。
ココナッツオイルのカロリーは気にしなくてよしっ！！
ココナッツオイルの甘い臭いも、これならフレーバーコーヒーみたいに楽しめますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
お味噌汁にココナッツオイル
えーっ∑(ﾟДﾟ)
と思った？（笑）
わたしも最初は正直思いました。（笑）
私は、お味噌汁や、お料理に関しては無臭のココナッツオイルを使います。
ココナッツオイルを加えることで、コクがアップ！！
豚汁や、けんちん汁みたいにお肉を使う感じです。
そう思うと、お味噌汁に油が浮いてたって大したことじゃないのです(=ﾟωﾟ)ﾉ
ココナッツオイルの油分が、お味噌汁にコクをプラスしてくれますよ！
その他、納豆にココナッツオイル、パンにココナッツオイルの組み合わせもバッチリ！！
ココナッツオイルをスープに入れても、違和感なく美味しくいいただけますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
私が愛用してるココナッツオイルはこちら(=ﾟωﾟ)ﾉ
オリーブオイルや亜麻仁油よりも優秀！？理由！！
私はココナツオイルは、オリーブオイルや、亜麻仁油、ごま油などよりも優秀だと思っています！
そして、サラダ油はすぐにでもやめるべきだと思ってます。
その理由はこちら(=ﾟωﾟ)ﾉ
ココナツオイルが優秀な理由
なぜかというと、ココナツオイルは加熱しても酸化しにくい！
加熱するとオリーブオイルや亜麻仁油、ごま油などは確実に酸化します。
酸化してるものを口に入れるということは。。。
老けます∑(ﾟДﾟ)
老化を加速させてしまうのです。
このココナッツオイルは、揚げ物を4回したココナッツオイルの酸化テストしても、酸化していないというデータがあります。
酸化＝老化ですっっ！！∑(ﾟДﾟ)
質のいいオリーブオイルや、ごま油でも加熱すると酸化してしまうわけ。
なので、オリーブオイルやごま油の栄養効果を有効利用するなら、仕上げにかけて使うべきなんです。
ちなみに亜麻仁油やえごま油は、特に酸化が早いと言われてます。
空気に触れるだけで酸化は始まります。
封を切ったらすぐに使わないと、せっかくの亜麻仁油やえごま油の栄養も、美容や、老化防止のために摂ってるのに正直逆効果。
酸化してしまってるから。
高いお金をかけると思うと。。。
価値観は様々ですが、どうなんでしょうかね？？
サラダオイルはすぐにやめるべき理由！
答えは簡単。
酸化してる油だからです。
口すっぱく言ってますが、酸化した油を摂っていてもいいことはありません。
老けるし、ボケるし、太るし、炎症。。。
ね？
やめるべきでしょう？？
サラダ油に含まれるトランス脂肪酸
サラダ油やキャノーラ油トランス脂肪酸という成分が含まれてて、摂り続けることでこんな可能性が∑(ﾟДﾟ)
- 狭心症
- 心筋梗塞
サラダ油に含まれるリノール酸
サラダ油やキャノーラ油にはリノール酸という成分が含まれており、このリノール酸自体は体に必要な栄養素です。
このような、私たちがとらなければならない油の成分を必須脂肪酸といい、血中コレステロールを下げる働きがあります。
しかし、このリノール酸は加熱すると、ヒドロキシノネナールという神経毒に変わってしまい、脳を萎縮させてしまいます。
その結果、
- もの忘れ
- アルツハイマー病
また、このリノール酸を過剰に摂取し続けることによって、
- 脳梗塞
- 心筋梗塞
- がん
- アレルギー体質
などを引き起こす原因にもなるのです。
・・・ね？？
やめたほうがいいでしょう？？
臭いのないココナツオイル！
毎日ココナツオイルを摂りたいと思っていても、ココナッツの甘い匂いが気になる人もいます。
しかしっ！！あるんです！！臭いのないココナッツオイル！！
私が使っているのは臭いのないココナッツオイル(=ﾟωﾟ)ﾉ
ナチュレオ
料理に使っても匂いが気にならないし、加熱しても酸化しにくいのが特徴。
揚げ物を作っても、カラッとサクッと軽く揚がって美味しくできます！
ココナッツオイルは毎日使って欲しいから、臭いのないものと使い分けると続けられます！！
老けないボケない太らない！ココナッツオイルの栄養効果がすごい！
ココナッツオイルの栄養効果はいかがでしたか？
ココナッツオイルは、流行りの健康食品や、ダイエットとは違い、本当に体にいいのです！！
ココナッツオイルの老けないボケない太らない理由が少しでもお伝えできたらいいなと思っております！
今日も健康に過ごせますように。
ではまた(=ﾟωﾟ)ﾉ
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