こはる
周りの友人からもお茶が好きな人と思われていている私は、お茶に関する質問を度々されます。
最近、赤ちゃんを産んだばかりの友人にこんなことを聞かれました。
- 赤ちゃんに飲ませても安心なお茶ってどれ？
- 赤ちゃんには、いつからお茶を飲ませてもいいの？
- 妊娠中や授乳中に飲んでもいいお茶はある？
「赤ちゃんにも、妊娠中や授乳中のママにもカフェインがNGだから、安心して飲ませるにはやっぱりカフェインの少ない番茶が一番おすすめだよ〜！」
と答えたところ
実は番茶って他のお茶との違いがよくわからないんだよね…
何が違うのがくわしく教えて！
周りのママたちも、カフェインが入ってる緑茶やコーヒーは避けているけど赤ちゃんに何を飲ませていいのわからなくて悩んでる
自分もカフェインが入ったコーヒーや紅茶が大好きだったけど、妊娠中や授乳中はガマンしないといけないから、どんなお茶を飲んでもいいのかもわからない。
とのこと。
そんな時こそ、番茶の登場！
番茶は赤ちゃんやママ、妊婦さんだけでなく全ての人が安心して飲めるお茶！
番茶はカフェインが少なく、煮出しても水出しでも美味しく飲めて効果や効能もたっぷり♪
さらに番茶は天然の入浴剤にもなるんです！
今回は、お茶が大好きな私が、誰にでも安心しておすすめできる番茶の魅力をお伝えしていきます！
もくじ
番茶はカフェインが少ないお茶！妊娠中や授乳中、赤ちゃんにはいつから飲ませられる？
番茶はカフェインの含有量が非常に少なく、妊娠中・授乳中のママにも赤ちゃんにもやさしいお茶。
ただし、赤ちゃんの月齢に応じて番茶を与えていい時期などがあるので注意してくださいね〜！
カフェインの少ない番茶は赤ちゃんにも安心して飲ませられる！
赤ちゃんにカフェインが多く含まれる飲み物は飲ませるのはNG!
なぜカフェインが赤ちゃんにはダメなのかと言うと、カフェインを摂取することで赤ちゃんは成分の影響が大きく出てしまうから！
カフェインを摂取すると赤ちゃんが興奮状態になり、寝付かなくなっちゃう…（汗）
赤ちゃんは寝ている間に成長ホルモンが出て大きくなるのに、カフェインの影響で赤ちゃんが興奮して眠らなければ成長にも影響が出てしまいます。
その点、番茶はカフェインの含有量がとても少なく、番茶なら赤ちゃんも安心して飲むことができるんです。
カフェインの少ない番茶は生後2ヶ月頃から薄めて飲ませてもOK!
ミルクで育てている赤ちゃんの場合、番茶は生後2ヶ月頃から飲ませても大丈夫。
ただし、大人と同じ番茶を飲む場合は微量とはいえカフェインが心配。
必ず、白湯で薄めてから飲ませてあげてくださいね！
母乳で育ててる赤ちゃんはもう少し月齢が進んでから番茶を飲ませる方がベター。
母乳で育てている赤ちゃんの場合、離乳食が始まる生後5ヶ月後くらいから市販のベビー用番茶を飲ませてあげましょう。
私は友人に赤ちゃん専用の番茶をプレゼントしたら、とっても喜んでもらましたよ！
おすすめの赤ちゃん番茶
中川誠盛堂茶舗の近江赤ちゃん番茶はティーバッグになっているので、とっても手軽に番茶を作り置きできます。
赤ちゃんのお世話で24時間忙しいママにはうれしいですね！
自然食品でおなじみのムソーからも赤ちゃん番茶が販売されています。
有機栽培の番茶なので赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲める番茶です。
ムソーの赤ちゃん番茶は環境にやさしい無漂白ティーバッグ紙を使用している点も安心。
葉っピイ向島園の赤ちゃん番茶は、昔ながらの直火焙煎でお茶の火入れ作業を行っています。
赤ちゃんが飲めるよう、低カフェイン・低タンニンの三年番茶を使用した赤ちゃん番茶は、苦味、渋みが少なくいのが特徴。
赤ちゃんの水筒やティーカップにそのまま入れてお湯を注ぐだけで簡単に番茶が作れます。
農薬や化学肥料は一切使用していない番茶なので赤ちゃんに与えても安心です。
赤ちゃんに水出しの番茶を飲ませてあげたいママには、辰岡製茶の水出し番茶がおすすめ！
独自の製法で作られた赤ちゃん水だし番茶は、じっくりと時間をかけて、成分を完全に抽出するようにできています。
カフェインの少ない番茶は、妊娠中授乳中に飲んでもOK!
カフェイン含有量がかなり少ない番茶は、妊娠中や授乳中に飲んでもOK！
番茶の中でも三年番茶など、良く熟成された番茶をを選んで薄めて飲みましょう。
良く熟成された番茶は、体を温める効果もあるので冷えに悩む妊婦さんにはおすすめ！
番茶って持ってないんだけど、番茶とよく似てるほうじ茶や緑茶を飲んでもいいのでしょうか？
他のお茶と番茶が違うのは、カフェインの含有量の少なさです！
実際に違いを知って比較してみましょう！
番茶は緑茶やほうじ茶とどう違うの？カフェインの含有量で比較！
番茶と似ているお茶といえばほうじ茶や緑茶などがありますよね。
番茶と他のお茶にはどんな違いがあるのでしょう？
番茶と他のお茶との違いをカフェインの含有量で比較してみましょう。
番茶と緑茶の違い！緑茶ってどんなお茶？
緑茶とは摘み取った直後に発酵を止める不発酵茶のお茶。
つまり日本茶全般を指します。
緑茶を熱で焙じるほうじ茶、遅い時期に茶葉を積んだ番茶もも含めて日本茶全般の総称を緑茶というんですね。
緑茶はただ”飲むだけ”で美容や健康に効果があるので、すぐに日常に取り入れることができます。
緑茶とほうじ茶との違い！ほうじ茶ってどんなお茶？
番茶などを褐色になるまで強火で焙煎したお茶がほうじ茶です。
香ばしい香りが口の中をすっきりさせるので、食後に喜ばれるお茶ですね。
番茶のカフェインはほうじ茶・緑茶の半分以下！
実際にカフェインの量を比較してみると…！
- 緑茶（煎茶）30mg
- ほうじ茶 30mg
- 番茶 15mg
番茶に含まれるカフェインは、ほうじ茶や緑茶の半分以下ですね！
番茶はカフェインレスではなく厳密には少量のカフェインを含みます。
ですが、番茶に含まれるカフェインは非常に少量ですので赤ちゃんやママも安心して飲むことができるんですね。
番茶の効果や効能を引き出すには…番茶のおいしい入れ方を知ろう！
番茶を飲みたいけど、番茶の煮出し方はどうやったら良いの？
番茶も他のお茶と同じ煮出し方でいいの？
という疑問をお持ちの方も多いはず。
おいしい番茶の入れ方のコツをご紹介しますね！
番茶の煮出し方は熱湯で！
まず、番茶の煮出し方で一番注意したいのはお湯の温度！
番茶の煮出し方として適切なのは熱湯！
番茶を熱湯で煮出す理由は、熱いお湯で入れると香りがよく出るということ。
ただし、番茶をあまり長く煮出してしまうと苦味が強くなりすぎるので注意が必要です。
私は5分ほど熱湯で煮出した番茶を飲むのが好きです。
適度に煮出した番茶は和菓子、洋菓子問わずとても大変愛称が良くて、渋みがないのでスッキリ飲みやすいですよ♪
熱々の番茶はおいしいけど、夏の暑い時期の水分補給や冷たい飲み物が欲しい時には水出しで飲めたらいいな、と思いますよね？
番茶も他のお茶と同じように水出しで出すことができます！
ぜひお試しください！
番茶は水出しでも効果や効能あり！おいしい飲み方のコツは？
番茶というと熱々の熱湯で入れるのがイメージがありますが、実は水出しで入れるのもおすすめ！
水出しで入れることでのメリットもいっぱいあるんですよ〜！
番茶の効果・効能を得るには水出し番茶がおすすめ！
実は 番茶の良さを味わうには水出し番茶が一番！
番茶を水で出すと血糖値を下げるポリサッカライドという物質が多く溶け出します。
ポリサッカライドは熱に弱いので水で出す必要があるんです。
水出し番茶のおいしい入れ方についてはこちらの動画（1分25秒）を参考にして見てくださいね。
水出し番茶の３つのスゴイ効果
水出し番茶から溶け出したポリサッカライドには3つの働きがあります。
- 血糖値の上昇を抑える。
- 体脂肪が燃焼される働きがあるのでダイエットに最適！
- 体内に早く吸収され疲れにくい体を作り筋肉の能力を高める。
ポリサッカライド聞きなれないですが、覚えておいてくださいね。
我が家でも夏の水分補給にたっぷり番茶を作って冷蔵庫に入れておきます。
飲みやすいのであっという間になくなってしまいますよ〜！
私の最近の定番の入浴剤は、なんと番茶！
番茶風呂で温まって、さらに番茶の効果を感じてみましょう！
番茶をお風呂に入れて温まる！番茶風呂の効能がスゴい！
番茶のおいしいさを楽しんだ後も、まだまだ番茶は活躍してくれるんです！
なんと…淹れ終わった番茶をお風呂に入れると、効能たっぷりの番茶風呂に変身！
番茶をお風呂に入れて皮膚のトラブルやけがを早く治す！
番茶の茶葉を煮出したものを入れたお風呂に入ると、痒みやかぶれなどの皮膚のトラブル・ケガも治りやすくなります。
番茶はかすかな苦味や渋みのもととなるタンニンを含んでいます。
このタンニンが細胞を引き締め、ウイルスの増殖を抑えてくれるという働きをしてくれるんです！
私も、肌荒れや乾燥になどの肌トラブルがある時には必ず出がらしの番茶の茶葉をティーパックに入れてお風呂に入れます。
番茶の香りに包まれてお風呂に入って心も身体もリラックスできますよ〜
飲んだ後も天然の入浴剤になるので家計の節約にもなりますね（笑）
番茶以外でもおすすめなのがルイボスティー風呂！
おうちのお風呂がアンチエイジングと保湿効果のある”ルイボスティー風呂”に大変身しちゃいます！
番茶はカフェインが少なく赤ちゃんも安心！他のお茶との違いや番茶風呂の効能は？ まとめ
番茶は、煎茶用の若い葉を摘んだ後に残った堅い葉から作るお茶ですが、お湯を注いだばかりのお茶はとっても香りが香ばしく苦味のない味も魅力です。
緑茶の中でももっとも遅い時期に摘まれている番茶は、どちらかというと華やかで美しい緑茶の影に隠れているイメージが強かったかもしれません…
番茶は味わいもクセがなく香ばしくまろやかな風味なので、カフェインを控えている高齢の方にもおすすめ！
お値段もとってもリーズナブルなので、ぜひ手にとってみてくださいね♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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