こはる
花粉症の症状の緩和に効果のある食べ物の中でも、多くの注目を集めている”じゃばら”
じゃばらという果物を知っていますか？
じゃばらは生産地域が限られていることもあり、実物を目にしたことがない人も多いのでは？
じゃばらというと、どうしても蛇腹が思い浮かびますよね？
私がイメージするのはアコーディオンですが（笑）
じゃばらの名前の由来は”邪（気）をはらう”という意味。
じゃばらの果実自体もたいへん縁起がよく、お正月料理にもおすすめの縁起ものです。
花粉症対策ということだけでなく、その独特な香りや味の人気も高いじゃばら。
じゃばらとは、どんな果実なのか、花粉症をはじめとしたどんな効果が期待できるのかをご紹介したいと思います！
もくじ
幻の果実、花粉症に効果のあるじゃばらとは？
じゃばらは、紀伊半島の中央部に位置する、和歌山県北山村周辺にしか自生していなかったことから幻の果実と呼ばれていた柑橘類。
じゃばらなぜ人気が高まったの？
じゃばらはゆずやかぼすの仲間でサイズは小ぶりなみかんよりもひと回り小さいくらい。
色は鮮やかな緑色から熟すともに黄色になっていきます。
味は糖度と酸味のバランスがよく、まろやかな風味。
じゃばらは、ごくごく限られた地域でしか栽培されていないため、広く知られてはいませんでした。
しかし、花粉症の時にじゃばらの果汁を飲むと、鼻がすっきりし目のかゆみなどが緩和されてるという口コミや評判がインターネットなどで広がっていったそうです
やがて、じゃばらに花粉症などの原因となる脱顆粒現象を抑制する機能があるということがわかったのだそうです！
実際に北山村でじゃばらが栽培されている様子を動画でご覧ください。
じゃばらには花粉症抑制効果あり！
今や日本の国民病とも言われる花粉症。
じゃばらは抗アレルギー作用が期待されるフラボノイド成分のひとつであるナリルチンが、他の柑橘類と比べて多く含まれていることがわかりました。
じゃばらは抗アレルギーに効果的なナリルチンを含んでいる
じゃばらはビタミンやミネラル、そして、抗アレルギー作用が期待されているフラボノイド成分ナリルチンを含んでいます。
ナリルチンは、IgE抗体の産生を抑えたりマスト細胞からヒスタミンの放出を抑え、I型アレルギーである花粉症に対する抑制効果が期待できるとされています。
じゃばらの果皮に含まれるフラボノイド類の80％以上がナリルチンで、果汁の6倍～10倍も含まれているのだとか！
このように1種類の成分が特化して含まれている柑橘類はほとんどなく、じゃばらはかなり希少価値の高い柑橘類といえます。
じゃばらの効果はアレルギー抑制効果だけじゃない！
じゃばらの効果はアレルギー抑制効果だけではありません！
花粉症シーズン以外でも、じゃばらに注目してみてくださいね！
じゃばらで美肌効果！
とても酸っぱいじゃばら。
じゃばらはクエン酸も豊富です。
じゃばらは美容面における効果も期待大！
クエン酸には、抗酸化作用や血液をサラサラにして血流をよくする効果もあるため、美容効果が高く、美肌につながります。
疲労回復効果
クエン酸の効果といえば、疲労回復効果ですね！
じゃばらに豊富に含まれるクエン酸は、疲れをたまりにくくしたり疲労を回復したりと元気な体づくりにも効果が期待できます。
花粉症に効果のあるじゃばら果汁のおすすめの飲み方！
かなり酸っぱいじゃばら果汁ですが、どんな飲み方がおすすめなのでしょうか？
じゃばら果汁はお湯わりでおいしい！
じゃばらは酸っぱいけれど、舌に残る鋭い酸っぱさではなく、喉に残らないさわやかなさっぱりとした酸っぱさ！
グレープフルーツなどと同じようなほんのり苦みがおいしいです。
酸っぱいじゃばらは甘めの果汁で割るとおいしい！
じゃばら果汁はかなり酸っぱいので薄めて飲むのがおすすめですが、水で薄めてもあんまりおいしくはないのです…
おすすめは100％のオレンジジュースでじゃばら果汁を割って飲むこと！
ジンジャエールなどの甘めの飲み物に合わせるのもおすすめ！
じゃばら果汁は炭酸水で割るのがおすすめ！
じゃばらの香りは独特なものがあります。
お湯割りのように温めて飲むと香りが増すので、香りが気になる場合は、ジュースや炭酸で割るのがおすすめ！
花粉症対策のおすすめ乳酸菌サプリ
今年こそは花粉症に苦しみたくない！
そんなあなたには、毎日手軽に飲めるサプリメントがおすすめ！
私も、サプリを飲んで今シーズンの花粉を対策しています！
日清食品の乳酸菌サプリ！アレルライトハイパー
花粉症対策の乳酸菌サプリ日清食品アレルライトハイパーはリフレクト乳酸菌（T-21株）が配合されているサプリメント。
2粒に5,000億個のリフレクト乳酸菌（T-21株）が配合されています。
1日2粒飲むだけでなんとヨーグルト50kg分もの乳酸菌が摂取できてしまいます！
アレルライトハイパーは安心して飲めるサプリメント！
アレルライトハイパー皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養機能食品のビオチンも配合。
アレルギーが心配な方にも安心なアレルゲンフリーで合成着色料・人工甘味料も不使用。
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌が花粉症、鼻炎を軽減！
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌を摂ることで、花粉症なら4週間で症状が緩和されることが試験によって確認されています。
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌を摂ることで、花粉症なら4週間(約1ヶ月）で症状が緩和されることが実験によって確認されています。
花粉症予防にしっかりと効果を得るためには、約1ヶ月は服用したほうが良いということですね。
リフレクト乳酸菌のパワーで体質改善効果！
ピーク時のスギ花粉だけでなく、ハウスダストやダニなどにも敏感に反応してして鼻がグズグズしたり目がシバシバしてしまう方にもアレルライトハイパーはおすすめ！。
リフレクト乳酸菌は体質を徐々に改善し、くしゃみなどの症状もだんだんと起こりにくくなる効果が期待できます。
ビオチンで美肌効果も！
アレルライトハイパーには、水溶性ビタミンの一種であるビオチンが配合されています。
ビオチンは、皮膚の形成や肌の新陳代謝を助け、肌トラブルを少なくし美肌へと導いてくれる成分です。
リフレクト乳酸菌でお腹の調子が良くなる！
乳酸菌に期待できる効果といえばお通じの改善ですよね？
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌には腸の活動を活発にして、便秘や下痢を防いでくれる整腸作用があります。
免疫細胞の約7割は腸にあるといわれているため、乳酸菌で腸の調子を整えることで免疫力を活性化することができます。
花粉症にはじゃばら果汁が効果あり！幻の果実の味や香り、おすすめの飲み方は？まとめ
スーパーなどでは見かけることの少ない幻の果実であるじゃばら！
じゃばらは花粉症に対する効果はもちろん、美肌や美容、疲労回復効果などに注目が集まっています！
お湯わりや炭酸でじゃばらのパワーを感じてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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