こんにちは。
ホットアイマスクを使ったら、もうホットアイマスクのない生活が考えられなくなってしまってしまったこはるです。
日常生活に欠かせないスマホや仕事で使うパソコン、趣味の読書やリラックスタイムでのテレビ鑑賞など…
起きている時間は常にフル稼働と言っても過言ではない”目”
そんな生活を送っているとど〜しても陥りがちな”疲れ目”
目にはじわりじわりと疲れが溜まっています。
そんな時には目の疲れにじんわりと効いてくるホットアイマスクがおすすめ！
私自身もホットアイマスクを愛用していますが、正直、なんでもっと早くホットアイマスクに出会わなかったんだろう…と思えるほどです（汗）
目は疲れたら休ませてあげたい所ですが、ずっと目を閉じているわけにもいきませんよね？
つい酷使してしまいがちな目だからこそ、毎日ケアして労ってあげましょう♪
ホットアイマスクは使い捨てタイプから繰り返し使えるものやUSBで充電して使うものなどいろいろなタイプが登場しています。
そこで今回は、疲れ目におすすめホットアイマスクの効果の比較やデメリットについてご紹介します。
ホットアイマスクのじんわりしたほどよい暖かさで、目の疲れがぐっと楽になりますよ！
もくじ
疲れ目になぜホットアイマスクがおすすめなのか？
どうして疲れ目になぜホットアイマスクがおすすめなの？
なぜ、目を温めると疲れがとれるの？
まずは、疲れ目になぜホットアイマスクがおすすめななのかを簡単にお伝えしますね！
疲れ目を放置すると体の不調につながってしまう！
休憩時間を入れずにスマホやパソコンを長時間使い続けて、いつの間にか疲れ目に…
スマホやパソコンを日常的に使っている方なら経験があるのではないでしょうか？
疲れ目は病気じゃないし…
と思って疲れ目を放置してしまうとこんな体の不調があらわれることが…！
- 頭痛
- 肩こり
- 不眠
- 吐き気
などなど…
目の疲れが悪化して、頭痛になってしまったことがあるという方も少なくないのでは？
辛い頭痛になってしまう前に、疲れ目解消に効果的な対策を知っておくと心強いですね。
疲れ目からくる頭痛は、日々の習慣や目薬や市販薬、ツボやサプリで解消していきましょう！
もしかして、つらい〜い肩こりに、悩まされていませんか？
毎日長時間スマホやパソコンを多用しているなら、肩こりのお悩みは目の疲れが原因かもしれません。
いつもスッキリしない気分を抱えたままだとつらいですよね。
でも肩こりは病気じゃないし…、忙しいと肩こりの症状も仕方ないか〜と受け入れてあきらめてしまいがち。
疲れ目が原因の肩こりは、ちょっとした工夫で自分で解消することができます。
パソコンでの作業や仕事に没頭するあまり、ついつい後回しになってしまいがちな疲れ目対策。
目の休息時間をきちんと確保したりストレッチをしたりすることはもちろん、ブルーライトを抑えるメガネやフィルムを使ったり、目薬やサプリなども上手に活用して解消していきましょう！
目を温めると疲れ目が解消する！
では、疲れ目を放置しないで症状をやわらげるためにすべきことは…？
それは目を温めて目の血流を良くしてあげることです。
そんな時に手軽に使えるのがホットアイマスク♪
ホットアイマスクを使った毎日のケアで疲れ目からくる体の不調を予防しましょう！
実際に使い捨てタイプのホットアイマスクを使用しているこちらの動画（1分8秒）を参考にイメージしてみてくださいね。
あなたはホットアイマスクを使ってみたことがありますか？
私が一番はじめに使ったホットアイマスクは、ドラッグストアで買った使い捨てタイプのホットアイマスクでした。
現在では、使い捨てタイプのホットアイマスクの他にも繰り返し使えるタイプやUSB接続で使うタイプなどがあります。
疲れ目におすすめのホットアイマスク5選をお届けします。
疲れ目におすすめホットアイマスク5選！
現在市販されているホットアイマスクは大きく分けて
- 使い捨てタイプ
- 電子レンジで温めて使うタイプ
- USB接続するタイプ
があります。
ご自分の生活スタイルにあったものをみつけてみてくださいね。
手軽さNo.1！使い捨てタイプのホットアイマスク
使い捨てタイプのホットアイマスクといえばめぐりズム 。
アイマスクが入った袋を開封するだけで自然と約40度まで温まり、約10分間も適温と蒸気が続き目元をしっかりとケアしてくれます。
使い捨てタイプは手軽に使えるので、はじめてのホットアイマスクにおすすめ！
香りでも癒されい！という方にはラベンダーセージの香り付きのホットアイマスクがおすすめ！
繰り返し使えて経済的！電子レンジで温めて使うタイプのホットアイマスク！
電子レンジで温めて使うタイプのホットアイマスクは繰り返し使えて経済的！
電子レンジで温めて使うタイプのホットアイマスクの中でも人気なのが本物のあずきを100%使用した電子レンジ加熱式のホットアイマスク、あずきのチカラ目もと用です。
あずきから発生する天然の蒸気はじんわりと心地よく、しっかり目元をリフレッシュしてくれます。
繰り返し使用できる回数も約250回と電子レンジ加熱式の中では最も多く、コスパの面も優秀！
もし温めすぎてしまっても裏面にキケンと文字が浮かびだすようになっているため、常に適温で使用できます。
毎日使っても一年持続！湯たんぽのようなホッとアイマスク！
電子レンジ加熱タイプのホットアイマスク、リラックスゆたぽんはあずきも目の疲れを癒してくれる優秀なホットアイマスクです。
セラミックによる温かい蒸気が目の奥まで包み込むように温めてくれ、疲れ目をしっかりとケアしてくれます。
そして繰り返し使用が365回まで可能というのも大きな魅力。
毎日使っても一年間もつのが嬉しい♪
手間いらずで繰り返し使える！USBタイプのホットアイマスク
USBタイプのホットアイマスクはUSB電源さえあればどこでも使える手軽さが魅力。
繰り返し何度でも使える点も高評価です。
BroadwatchのUSBホットアイマスクは2段階の温度調節が可能なので、目の疲れ方にあわせて適温に調節できます。
ケーブルに適度な長さがあるため場所を選ばず使えそうです。
たっぷりスチームで目元の潤いUP！目もとエステができるホットアイマスク
高級ホットアイマスクで癒されたい！という方におすすめのパナソニックの目もとエステ。
目を温めるだけでなく、内蔵の小型ファンで目元にスチームをあて、潤いも与えてくれるホットアイマスクです。
リフレッシュコースやクイックコースなどのコースがあるので、目の疲労度にあわせて使用できます。
他のホットアイマスクよりも目元にしっかり潤いを与えてくれるので、目元のカサつきやクマが気になる方に特におすすめ！
今使っているホットアイマスクで目の疲れが取れない方や、しっかりとアイケアをしたい方、美容への意識が高いあなたにおすすめです。
それでは、疲れ目におすすめホットアイマスク5選、それぞれの効果を比較してみましょう！
ホットアイマスクの効果を比較してみた！
ホットアイマスクの効果について温かくなる範囲や、温度やフィット感などを比較してみましたので参考にしてみてくださいね。
ホットアイマスクの効果を比較
ホットアイマスクの効果をタイプ別に比較してみましょう。
- 使い捨てタイプ
温かくなる範囲が狭めだが温度が高い、フィット感も程よく手軽に試すことができる - レンジで温めて使うタイプ
温かくなる範囲が広めで温度も高い、フィット感がとても良くコスパも優秀！ - USBに接続して使うタイプ
温かくなる範囲は広めだが温度がやや低め、温度調節機能がついたタイプも！ - エステタイプ
内蔵の小型ファンで目元にスチームをあてて潤いも与えてくれ、目元の乾燥やクマの解消効果も！
値段の比較
ホットアイマスクの気になるお値段を比較してみましょう！
- 使い捨てタイプ:1回あたりのコスト約60円
- レンジで温めて使うタイプ:1回あたりのコスト約3円
- USBに接続して使うタイプ:本体価格2000円前後
- エステタイプ:本体価格￥15,800
一番コスパが良さそうなのは、レンジで温めて使うタイプのホットアイマスクですね！
繰り返し使用の比較
続いて、ホットアイマスク繰り返し使用について比較してみましょう。
- 使い捨てタイプ 1回のみの使用
- レンジで温めて使うタイプ 約200〜300回使用可能
- USBに接続して使うタイプ 使用回数の限度は特になし
- エステタイプ 使用回数の限度は特になし
ちょっと試してみたいときは、使い捨てタイプ。
長く愛用できるものがほしいときはレンジで温めるタイプやUSB接続タイプ
より癒しや美容効果を求めたい時にはエステタイプがおすすめ！
疲れ目解消や、目の美容健康に対して優秀な働きをしてくれるホットアイマスク…
ホットアイマスクのデメリットにデメリットがあるとしたらどんな点なのでしょうか？
ホットアイマスクのデメリットは？
疲れ目を癒してくれるホットアイマスクにもデメリットと言える点があります…
ホットアイマスクを購入する前や実際に使ってみる前にホットアイマスクのデメリットをおさえておきましょう。
ホットアイマスクのタイプ別デメリットは？
- 使い捨てタイプ:本体の間にすき間ができてしまい、温かさを感じにくい場合がある
- レンジで温めて使うタイプ:電子レンジが必要になる、毎回温める手間がかかる
- USBに接続して使うタイプ:温かさがやや弱め USBポートに常に接続して使うため、常にコードがついた状態
- エステタイプ本体価格:価格がとても高い
それぞれのタイプごとにデメリットと言える点がありましたね…
どのホットアイマスクにもやはり多少の欠点がありますので購入する時に意識してみましょう。
ホットアイマスクはリラックス効果も期待できるため、いつのまにか付けたままで寝てしまうこともあるかもしれません。
ホットアイマスクは付けっ放しで寝てしまっても大丈夫なものなんでしょうか？
ホットアイマスクはつけたまま寝れる？
目がじんわりと癒されていくのを感じることができるホットアイマスク
つけたまま眠りたくなる気持ちもよ〜くわかりますが（笑）いくつか注意点があるので覚えておいてくださいね。
使い捨てタイプのホットアイマスクのつけっぱなしに要注意！
使い捨てタイプのホットアイマスクの場合は、”使い終わったら取り外してください付けたままでは寝ないでください”というような表記があります。
使い捨てタイプのホットアイマスクは、時間が経つとカイロのように中身が硬くなってしまいます。
つけたまま寝ると目を圧迫したり予期せぬトラブルを起こすことがあります。
使い捨てタイプのホットアイマスクのつけっぱなしには注意してくださいね。
ホットアイマスクはつけたまま寝ると、低温やけどが心配
ホットアイマスクをつけたまま眠ると心配なのが低温やけど…
皮膚が弱くて低温やけどが心配な方は、就寝時以外にアイマスクを長時間つけてみて、低温やけどなどの心配がないか試しておきましょう。
ホットアイマスクはつけたまま寝てしまって、朝起きたら目の周りの皮膚がはれていた！となってしまっては大変です！
スマホの見過ぎで目が充血…
スマホ世代なら一度は経験したことがあるかもしれません。
いくらお肌がツルツルで完璧にメイクをしていても目が充血しているだけで、なんだか周りに怖いイメージを与えてしまいそうですよね？(￣◇￣;)
目の充血は食事や生活習慣で予防と対策をしていこう！と思ってもなかなか毎日意識するのは難しい…
そんな時には目薬やサプリで疲れ目をの習慣化して、目の充血のないイキイキした瞳を手に入れましょう♪
また、目の充血の他にも目の下にクマがあるとなんだかやつれて見えるし、老け顔になって見た目年齢も上がってしまうような気がするので何としてもクマは早めに治したいところですΣ੧(❛□❛✿)
体の内側からしっかりと疲れ目を解消することで、疲れ目によるクマも解消され、顔や目元の印象ははおどろく程明るくなります。
睡眠をしっかりととって目を休ませて、食生活や運動で体を温め、血の巡りを良くしてパッと明るい表情を取り戻しましょう！
ぐっすりと眠るために、夜間の水分補給はカフェイン含有量が少ないハーブティーがおすすめです。
ハーブティーは紅茶やコーヒーと違って覚醒作用のあるカフェインが入っていないので、夜飲んでも眠れなくなるという心配がありません。♡
他にカフェインレスでおすすめしたい飲み物のひとつが白湯！
白湯？え？お湯を飲むってこと？と思うかもしれませんが、白湯はお湯とは違いますし、お湯に水を足しただけではダメです！
正しい白湯の作り方をぜひ知っておいてくださいね！白湯には美肌やデトックス効果があるんですよ〜！
スマホやパソコンを長時間使っていたり、読書に夢中になったりして目を酷使してしまった時に、まぶたがピクピク痙攣してしまったことってないですか？
すぐに病院にかからなければいけないほど重篤な症状ではないにしろ、やっぱり気になるまぶたのピクピク。
まぶたがピクピクしてしまったら、しっかりと目を休ませてあげて、時には目薬やサプリの力などにもサポートしてもらいながらケアしていきましょう。
毎日目を酷使してしまっているから、そろそろ目の健康のことも考えなきゃ…
でも疲れ目に良い成分って何？
そんな時に登場するのがルテインです！
ルテインは、緑黄色野菜などに含まれる色素であり、有害な光から目を保護するほか、加齢による目の病気に対する効果も期待されています。
疲れ目対策にはホットアイマスクとサプリの併用でさらに効果アップ！
おすすめのサプリを最後にご紹介しますね。
ホットアイマスクとサプリの併用でさらに効果アップ！
疲れ目を放っておくと目の健康にとって良くありません！
病院にかかるような目の不調が出てしまう前に、疲れ目に効果のある食べ物で症状を緩和して、疲れ目予防、対策を心がけていきましょう！
疲れ目に効果のある食べ物は、目を酷使してしまいがちな現代人は絶対に知っておくべき！
毎日忙しくて疲れ目に効果のある栄養を食事で摂れない場合は、サプリメントも活用したいですね。
疲れ目に効果のあるサプリメントを活用
疲れ目にも最適なサプリ”めなり”は毎日手軽に疲れ目予防をできるサプリです。
疲れ目は食事や生活習慣で予防と対策をしていこう！と思ってもなかなか毎日意識するのは難しい…
そんな時にはサプリで疲れ目予防を習慣化するのがおすすめです♪
疲れ目に効果的な栄養をしっかり取る事ができるサプリなので毎日のケアにぜひ試してみて下さいね。
疲れ目におすすめホットアイマスク5選！効果の比較！デメリットはある？まとめ
使い捨てタイプで気軽に使えるホットアイマスクから、繰り返し使えて1年物タイプ、USBで温めるタイプやエステ機能のあるタイプなど、おすすめのアイマスクを5つご紹介してきました。
気になったホットアイマスクはありましたか？
毎日頑張っている目を労ってあげてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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