こはる
実は、昨年の3月下旬、花粉の脅威が猛威を振るっている真っ最中に、私は結婚式のスピーチをお願いされました。
結婚式というおめでたい場所なので、もちろん花粉症対策用のメガネやマスクをしているわけにもいきません。
普段からサプリを飲んだり食生活や規則正しい生活を心がけているものの、結婚式の会場は自然にあふれた場所で周りはスギの木に囲まれた山々が…
ここまでくるとどんなに花粉症対策をしても花粉に勝てるきがしない(￣◇￣;)
でも、花粉症の鼻炎薬はとにかく口が渇いたり眠くなってしまう。
そんな時にはどんな風に対処していけば良いのでしょうか？
花粉症歴25年以上の私の経験を交えてお伝えします！
もくじ
眠くなりにくい！口が乾きにくいおすすめの市販薬はある？
花粉症対策は、花粉が飛び始める前から徹底しているのですが
くしゃみ鼻水、目のかゆみがど〜しても辛い時。
花粉症の症状をとにかくすぐに抑えたい時は、実は市販薬にお世話になっています。
鼻炎薬はドラッグストアにたくさん売っているし薬剤師さんの説明を聞いて買ったこともあるけど、とにかく口がカラっからに渇いて眠くなる〜！
そんな悩みを解決してくれた市販薬をお守りの変わりに常備しています。
即効性あり！眠くなりにくい＆口が乾きにくいおすすめの市販薬！
結婚式などの大切な場所、重要な会議がある日など、集中力を持続させたい時。
そんな時頼りになるのがホノビエン。
ホノビエンは鼻炎薬なので、鼻水を止める効果がありますが、眠くならず、口も渇きません！
（あくまでも私個人の感想です）
漢方扱いのためかドラッグストアで販売されているのがみたことがないので、私はネット通販で購入していますよ！
花粉症の症状が辛い時は、水分補給は生姜紅茶！
花粉症が辛い時は飲み物を変えてみましょう！
清涼飲料水やコーヒーよりもおすすめなのが生姜紅茶！
さらにマヌカハニーをプラスすると効果絶大！
花粉症で息苦しい時の対策！はちみつ生姜紅茶を飲む！
花粉症の息苦しさの対策に効果的なのは”はちみつ生姜紅茶”を飲むことです。
生姜紅茶は、女優の小雪さんや沢尻エリカさん、美容研究家の佐伯チズさんが美容習慣として取り入れていることで有名です！
私も花粉症の時期には、欠かしたことがありません！
体温を高めたり、代謝を促してくれる生姜紅茶がなぜ花粉症の息苦しさにも効果的かというと、生姜には殺菌作用があるからです！
生姜を摂取する時は、紅茶に入れて飲むとさらに効果的！
さらに殺菌作用のあるマヌカハニーなどのはちみつを紅茶に入れて飲むことで喉の炎症を抑えることができます。
マヌカハニーは一家に一本は常備しておきたい殺菌力抜群のハチミツです。
花粉症におすすめ！マヌカハニー3選！
おすすめのマヌカハニーは？と聞かれたら絶対に紹介したいのがマヌカヘルス社のマヌカハニーです！
マヌカヘルス社のマヌカハニーのおすすめポイントはズバリ！マヌカハニーの味のおいしさ！
マヌカヘルス社のマヌカハニーのおすすめポイントはズバリ！マヌカハニーの味のおいしさ！
その魅力についてはこちらの動画をご覧ください。
通常のマヌカハニーの場合、効果が高いものであればあるほど味は段々薬っぽくなって、苦くなってしまいます。
でも、マヌカヘルス社の製品は高級キャラメルに例えられる上品な甘さ！
マヌカハニーがはじめての方でも安心です！
100% Pure New Zealand Honeyのアクティブマヌカハニーも人気です。
100% Pureとの表記の通り、無農薬で無添加のオーガニック製法で作られているので品質も安心。
ハニーマザーのマヌカハニーは、UMFマヌカハニー協会の認定を受けている最高品質のマヌカハニー！
なめらかでクセがない味です。
喉の炎症を抑えて、喉元が楽にしてあげることが、花粉症の息苦しさの予防につながるんですね。
鼻づまりなどが原因で花粉症による息苦しさが続くと肉体的にも精神的にも余裕がなくなってしまいますよね…
鼻シャワーで花のムズムズやかゆみをスッキリ洗浄！
鼻シャワーは人の体液に近い成分濃度に調整されているため、痛みを感じることなく鼻腔を洗浄できる優れもの。
ミストで鼻をあらうタイプなので、外出中でもトイレなどでさっと花を洗って花粉症対策ができますよ♪
鼻うがいが怖い（！）という方も、ミストタイプの鼻シャワーならシュッシュ、とするだけなので抵抗なく使えると思います。
痛くない鼻うがいで鼻呼吸をスムーズに！！
花粉症で息苦しい時には、鼻の通りをよくして鼻呼吸をスムーズにすることが対処につながります。
というのも、花粉症の息苦しさの原因は、鼻づまりで鼻呼吸ができなくなってしまうことが多いから。
花粉症で息苦しい時には鼻うがいで対処して、花粉症の息苦しさから解放されましょう！
私は花粉症の息苦しさ対策に、こんな鼻うがい薬を使っています。
鼻うがいってどうやるの？
鼻うがいってやったことないんだけど…
というあなたには、鼻うがいのわかりやすいポイントを1分29秒に収めた動画がありますのでご覧ください。
ね？簡単でしょ（笑）
私にもできました (๑⁼̴̀д⁼̴́๑)
また、雨の日は花粉が飛んでいないと油断していませんか？
花粉症シーズンは雨の日でもマスクをしたり、花粉をガードする対策を忘れないでくださいね。
雨の日も晴れの日と変わらず、花粉症の症状が出るし、場合によっては雨の日の方が花粉症が悪化してしまうことがあるのです。
ドラッグストアやネット通販でも、多くの種類が発売されているマスク。
花粉症の時期に必要なマスクだからこそ、花粉をブロックして快適に過ごすことができるマスクを見つけたいですよね？
実は最近、花粉症対策のマスクはどんどん進化を遂げているのです
花粉症対策のおすすめ乳酸菌サプリ
今年こそは花粉症に苦しみたくない！
そんなあなたには、毎日手軽に飲めるサプリメントがおすすめ！
私も、花粉が飛び始める1月からサプリを飲んで今シーズンの花粉を対策しています！
日清食品の乳酸菌サプリ！アレルライトハイパー
花粉症対策の乳酸菌サプリ日清食品アレルライトハイパーはリフレクト乳酸菌（T-21株）が配合されているサプリメント。
2粒に5,000億個のリフレクト乳酸菌（T-21株）が配合されています。
1日2粒飲むだけでなんとヨーグルト50kg分もの乳酸菌が摂取できてしまいます！
アレルライトハイパーは安心して飲めるサプリメント！
アレルライトハイパー皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養機能食品のビオチンも配合。
アレルギーが心配な方にも安心なアレルゲンフリーで合成着色料・人工甘味料も不使用。
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌が花粉症、鼻炎を軽減！
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌を摂ることで、花粉症なら4週間で症状が緩和されることが試験によって確認されています。
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌を摂ることで、花粉症なら4週間(約1ヶ月）で症状が緩和されることが実験によって確認されています。
花粉症予防にしっかりと効果を得るためには、約1ヶ月は服用したほうが良いということですね。
リフレクト乳酸菌のパワーで体質改善効果！
ピーク時のスギ花粉だけでなく、ハウスダストやダニなどにも敏感に反応してして鼻がグズグズしたり目がシバシバしてしまう方にもアレルライトハイパーはおすすめ！
花粉症で疲れてしまう場所といえば目！
花粉症シーズンは特に夜、目が疲れませんか？
普段スマホやパソコンでつい酷使してしまいがちな目だからこそ、毎日ケアして労ってあげましょう♪
私が愛用しているのはホットアイマスク。
ホットアイマスクは使い捨てタイプから繰り返し使えるものやUSBで充電して使うものなどいろいろなタイプが登場しています。
リフレクト乳酸菌は体質を徐々に改善し、くしゃみなどの症状もだんだんと起こりにくくなる効果が期待できます。
ビオチンで美肌効果も！
アレルライトハイパーには、水溶性ビタミンの一種であるビオチンが配合されています。
ビオチンは、皮膚の形成や肌の新陳代謝を助け、肌トラブルを少なくし美肌へと導いてくれる成分です。
リフレクト乳酸菌でお腹の調子が良くなる！
乳酸菌に期待できる効果といえばお通じの改善ですよね？
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌には腸の活動を活発にして、便秘や下痢を防いでくれる整腸作用があります。
免疫細胞の約7割は腸にあるといわれているため、乳酸菌で腸の調子を整えることで免疫力を活性化することができます。
花粉症の薬で眠くなったり口が渇くのを防ぐ！即効性を求めたい時のおすすめ！まとめ
どんなに花粉症対策をしても、予想を超える花粉の飛散量でとにかく辛い…
また、大切なシーンでくしゃみや鼻水、目のかゆみなどの花粉症の症状で集中できないのは絶対に嫌だ！
そんな時には、私は眠くなりにくい、喉が乾きにくい市販薬のお世話になっています。
ど〜しても辛い時には思い切って市販薬を使ってしまいましょう。
お守りがわりに持っておくことをおすすめします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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