家の中にいるのに花粉症の症状が出てしまうことってないですか？
花粉症の症状が悪化したらどうしよう…と日々緊張しながら過ごし、家の中くらいリラックス過ごしたいのに〜！
家の中で花粉症が悪化してしまえばストレスや疲れがたまる一方！
花粉症は家の中でも対策する必要があります。
部屋に花粉を持ち込まない＆除去するおすすめグッズを上手に活用して今年の花粉シーズンを乗り切りましょう！
もくじ
家の中でも花粉症対策！部屋にもたくさん花粉は入ってきている
家の中にいるのに…
マスクやメガネをしているのに花粉症の症状が(￣◇￣;)
家の中にしても花粉症の症状が出るのは、部屋の中にも花粉が入ってきてしまっているから！
家の中ですべき花粉対策は2つです。
- 家の中に花粉を入れない！
- 室内に入り込んでしまった花粉を取り除くこと
家の中で花粉を対策ができるグッズを上手に活用して、花粉シーズンも家の中で快適に過ごしましょう！
家の中でも花粉対策！おすすめグッズは？
部屋に花粉を持ち込まない！室内に入り込んでしまった花粉を取り除くことができるおすすめグッズをご紹介します！
①外から戻ってきたら洋服ブラシで服についた花粉を落とす！
外から戻ってきたら洋服ブラシで服についた花粉を落としましょう！
外に出ると服に花粉が付着しますよね？
その花粉を払わずに家の中に入ってしまったら…
家の中に花粉が持ち込まれて花粉症の症状が悪化してしまいます。
必ず家に入る前に服に付いた花粉を払って花粉を家の中に持ち込まないことが大切です。
まず自分の服に付着した花粉を家の前で落とすことで家の中に入り込む花粉量を減らします。
洋服ブラシは花粉症の時期の必須アイテム！
家に入る前にまずは洋服ブラシで花粉落とし！
②換気は必ず網戸で！網戸にはフィルターを貼る！
花粉が飛散している時期は部屋の換気がなかなかできなくて困りますよね。
花粉症シーズンは日中ではなく花粉が飛んでいない早朝や夜間に花粉をするのがおすすめです。
そして換気をする時には必ず網戸で！
窓を全開にしちゃダメですよー！
網戸にはフィルターを貼って花粉をブロックするのがベスト！
③カーテンを閉める
カーテンは日光を防ぐだけでなく、花粉を部屋に入り込ませない役割もあります。
花粉を吸着してくれるカーテンを使うと花粉症対策により効果的！
特殊な加工で花粉やホコリを吸着してくれるので、部屋の中に入り込む花粉を減らせる効果が期待できます。
また、雨の日は花粉が飛んでいないと油断していませんか？
花粉症シーズンは雨の日でもマスクをしたり、花粉をガードする対策を忘れないでくださいね。
雨の日も晴れの日と変わらず、花粉症の症状が出るし、場合によっては雨の日の方が花粉症が悪化してしまうことがあるのです。
④朝一番か帰宅してすぐに床掃除をする
室内に入り込んでしまった花粉は最終的に床に落ちます。
花粉が落ちた床を歩くと上に舞って吸い込んでしまうので、床掃除をして花粉を取り除いておきましょう。
花粉症対策の掃除には、絶対に守ってほしいいくつかのコツがあります。
毎日の拭き掃除や、花粉症対策になる掃除機のかけ方を覚えて室内の花粉を徹底除去しましょう！
花粉症の時期の掃除の順番としては、拭き掃除をしてから掃除機をかけるのがポイント！
最初に掃除機をかけると掃除機の排気で花粉が舞ってしまうので注意してくださいね！
ウエットシードなどで花粉を拭き取ってから掃除機をかけると花粉を吸い込まずに掃除ができます。
ウエットシートはいろんなものが販売されていますがやはりこちらがおすすめ！
びっくりするくらいの汚れが落ちますよ〜！
花粉症の時期には毎日のお掃除が欠かせませんよね？
花粉症の時期の掃除の基本は水拭きでの拭き掃除ですが、やっぱり掃除機を使ってのお掃除をしないと”掃除した”という気にならないという方も多いのでは？！
花粉症対策のお掃除に活躍してくれることはもちろん、吸引力や軽さ、機能性の高さや価格などをよく比較して長く活躍してくれる掃除機を選びましょう！
⑤布団は天日干しせず、布団乾燥機を使う！
花粉症の時期はお布団の天日干しはやめましょう。
ものすごい量の花粉が布団についてしまいますよ！
でも、布団をずっと干せないのは困りますよね？
そんな時大活躍してくれるのが布団乾燥機！
2018年最新のおすすめ布団乾燥機は日立のアッとドライです。
日立のアッとドライなら、布団の湿気を飛ばしてカラッとさせるだけでなく、布団についてしまった気になる臭いも軽減することができます。
また、パワフルでスピーディーな点も魅力。
花粉症シーズンはとにかく体力を消耗しがちなので、布団乾燥機でふかふかになった布団で睡眠時間をしっかり確保しましょう！
布団乾燥機を使うと布団をふっくら乾燥させるだけでなくダニ対策にもなるのでぜひ活用してみてくださいね！
実際に日立のアッとドライを使用している様子はこちらの動画を参考にしてみてくださいね。
ぐっすりと眠るために、夜間の水分補給はカフェイン含有量が少ないハーブティーがおすすめです。
ハーブティーは紅茶やコーヒーと違って覚醒作用のあるカフェインが入っていないので、夜飲んでも眠れなくなるという心配がありません。♡
他にカフェインレスでおすすめしたい飲み物のひとつが白湯！
白湯？え？お湯を飲むってこと？と思うかもしれませんが、白湯はお湯とは違いますし、お湯に水を足しただけではダメです！
正しい白湯の作り方をぜひ知っておいてくださいね！白湯には美肌やデトックス効果があるんですよ〜！
夜は入浴剤を入れたお風呂にゆっくり使って疲れを翌日に持ち越さないようにしましょう！
入浴剤は、日々忙しく過ごしている私たちの心と体を癒してくれるだけでなく、冷えやむくみの解消、乾燥などの肌トラブルにも効果大！
手作りの入浴剤は簡単でリーズナブルに作れる上に、忙しい毎日を過ごす私たちに癒しとリフレッシュの時間を与えてくれます。
花粉症の時期に、布団乾燥機と併用して使うと花粉症の悪化を防ぐことができるのが布団クリーナー。
布団クリーナーというとダニ対策のイメージが強いかもしれませんが、花粉症対策にも欠かせません。
布団は天日干しして干して乾燥させたり殺菌効果できれいになっているから、布団クリーナーを使わなくても大丈夫！と思っていませんか？
実は布団クリーナーを使うこと花粉症の症状を悪化させないだけでなくいろんな見逃せない効果があるのです！
布団は思っている以上に汚れているもの。
布団クリーナーでしっかりお手入れして、花粉症の症状が悪化するのも防ぎましょう
花粉症で疲れてしまう場所といえば目！
花粉症シーズンは特に夜、目が疲れませんか？
普段スマホやパソコンでつい酷使してしまいがちな目だからこそ、毎日ケアして労ってあげましょう♪
私が愛用しているのはホットアイマスク。
ホットアイマスクは使い捨てタイプから繰り返し使えるものやUSBで充電して使うものなどいろいろなタイプが登場しています。
花粉症の症状で困ることのひとつが、夜になると花粉症の症状が悪化してくしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどに悩まされることではないでしょうか？
花粉症が悪化して、夜に目が覚めてしまうことに悩まされることなく、熟睡して朝を迎えましょう！
⑥空気清浄機を使う
花粉シーズンは空気清浄機も必須アイテム！
室内に浮遊する花粉をフィルターがキャッチしてくれるので、体の中に吸い込む花粉量を減らせます。
ただしっ！空気清浄機が吸い込めるのは室内を浮遊している花粉のみです。
床に落ちている花粉までは吸い込めませんので、お掃除もお忘れなく！（拭き掃除が必須です！）
こまめにフィルターを掃除するのも忘れないでくださいね。
空気清浄機のフィルターのお手入れの仕方については、こちらの動画（3分22秒）がとってもわかりやすくておすすめです！
花粉症というと、春や秋がピークになるというイメージですよね？
でも、アレルゲンとなる花粉はその種類は本当に数多くあるので、中にはほぼ1年中花粉症の症状が出るという方も！
私の場合は、スギ花粉、ヒノキ花粉はもちろんですが、秋の花粉やハウスダストなどにも過敏に反応してしまう体質なので1年を通じて部屋の加湿をはじめとした花粉症対策が欠かせません。
⑦加湿をして花粉を床に落とす
加湿することで花粉が床に落ち、室内に舞うのを防ぐことができるので、花粉シーズンは部屋の加湿も大切です。
花粉症対策は空気清浄機で部屋の空気をきれいにするのを保つのと同じくらい、加湿器などで部屋を適度な湿度に保つ必要があります。
床に落ちた花粉は床掃除をして花粉を取り除くようにしましょう。
毎日使っている加湿器は、実はとっても水垢や汚れがつきやすいのです…
加湿器の水垢や汚れをそのままにしていたら、水垢や汚れがついた水蒸気が
…恐ろしいですよね
毎日私たちのためにがんばってくれている加湿器を、時には労ってお手入れしてあげましょう！
加湿器についてしまった水垢や汚れは、クエン酸やお酢で、簡単に水垢や汚れを落とすことができますよ！
花粉症対策をバッチリしたら、重たいコートや暗い色のダウンジャケットは脱いで、明るい華やかなスプリングコートでおしゃれを楽しみましょう！
最近のトレンドはやっぱりスプリングコート！
特に、ナイロンやポリエステルなど表面がツルツルした素材の服は花粉がつきにくいので着ていると花粉症対策になります。
花粉症対策のおすすめ乳酸菌サプリ
今年こそは花粉症に苦しみたくない！
そんなあなたには、毎日手軽に飲めるサプリメントがおすすめ！
私も、サプリを飲んで今シーズンの花粉を対策しています！
日清食品の乳酸菌サプリ！アレルライトハイパー
花粉症対策の乳酸菌サプリ日清食品アレルライトハイパーはリフレクト乳酸菌（T-21株）が配合されているサプリメント。
2粒に5,000億個のリフレクト乳酸菌（T-21株）が配合されています。
1日2粒飲むだけでなんとヨーグルト50kg分もの乳酸菌が摂取できてしまいます！
アレルライトハイパーは安心して飲めるサプリメント！
アレルライトハイパー皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養機能食品のビオチンも配合。
アレルギーが心配な方にも安心なアレルゲンフリーで合成着色料・人工甘味料も不使用。
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌が花粉症、鼻炎を軽減！
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌を摂ることで、花粉症なら4週間で症状が緩和されることが試験によって確認されています。
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌を摂ることで、花粉症なら4週間(約1ヶ月）で症状が緩和されることが実験によって確認されています。
花粉症予防にしっかりと効果を得るためには、約1ヶ月は服用したほうが良いということですね。
リフレクト乳酸菌のパワーで体質改善効果！
ピーク時のスギ花粉だけでなく、ハウスダストやダニなどにも敏感に反応してして鼻がグズグズしたり目がシバシバしてしまう方にもアレルライトハイパーはおすすめ！。
リフレクト乳酸菌は体質を徐々に改善し、くしゃみなどの症状もだんだんと起こりにくくなる効果が期待できます。
ビオチンで美肌効果も！
アレルライトハイパーには、水溶性ビタミンの一種であるビオチンが配合されています。
ビオチンは、皮膚の形成や肌の新陳代謝を助け、肌トラブルを少なくし美肌へと導いてくれる成分です。
リフレクト乳酸菌でお腹の調子が良くなる！
乳酸菌に期待できる効果といえばお通じの改善ですよね？
アレルライトハイパーに含まれるリフレクト乳酸菌には腸の活動を活発にして、便秘や下痢を防いでくれる整腸作用があります。
免疫細胞の約7割は腸にあるといわれているため、乳酸菌で腸の調子を整えることで免疫力を活性化することができます。
家の中でも花粉症対策！部屋に花粉を持ち込まない＆除去するおすすめグッズ7選！まとめ
花粉を家に持ち込まない！室内に入り込んでしまった花粉を撃退するグッズをご紹介してきましたが気になったものはありましたか？
部屋に花粉を持ち込まない＆除去するおすすめグッズを上手に活用して今年の花粉シーズンを乗り切りましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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