ルイボスティーは美容、健康の効果の高い”奇跡のお茶”として知られていますが、中でも見逃せない効果のひとつが、ルイボスティーの持つ利尿作用です。
ルイボスティーの利尿作用と聞くと”ルイボスティーでデトックス”できるの？と思われる方もいるかもしれません。
体に不必要になった老廃物などが、ルイボスティーを飲むことで排出されるならうれしいですよね！
今回は、ルイボスティーの持つ利尿作用のメリットやデトックス効果についてお届けします！
もくじ
ルイボスティーには利尿作用がある！
ルイボスティーには利尿作用があります。
ルイボスティーの持つ利尿作用は、私たちの体にとってどんな働きをしてくれているのでしょうか？
ルイボスティーに含まれるカリウムが体内の水分バランスを調整してくれる
ルイボスティーに含まれるカリウムは、体内の水分バランスを調整する役割をしてくれます。
体に不必要になった水分を、尿として体の外に排出しやすくすることで、体内の水分バランスが整うというわけです。
カリウムが豊富に含まれたルイボスティーを飲むことで、利尿効果が期待できるんですね。
そして、そのルイボスティーの効果や効能を引き出すにはルイボスティーを”煮出して”飲むことが重要！
全身美肌になるために、煮出し終わったルイボスティーのティーパックはお風呂へ入れてみましょう。
おうちのお風呂がアンチエイジングと保湿効果のある”ルイボスティー風呂”に大変身しちゃいます！
ルイボスティーの利尿作用がもたらす効果はまだまだあります！
続いてみていきましょう。
ルイボスティーの利尿作用がもたらす効果！
ルイボスティーの利尿作用は、私たちの体にどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか？
ルイボスティーの利尿作用で内側から美くしくなる効果！
ルイボスティーの利尿作用は、私たちの体がきれいにするこんな効果をもたらしてくれます。
- むくみ予防効果
- 新陳代謝がアップする効果
- デットクスによるダイエット効果
忙しい生活をしていると、つい塩分の多い食事が多くなったり、お酒を飲む機会が多くなったりして、いつのまにか体に不必要な老廃物がたまってしまいがちになりますよね？
そんな時にも、体の水分バランスを調整してくれるカリウムを豊富に含んだルイボスティーを飲んでおけば”むくみ”を心配することもありません。
ルイボスティーを飲むことでむくみがなくなると、むくみによって圧迫されていた筋肉や細胞への血液の流れが良くなる効果が期待できます。
むくみがなくなることは、新陳代謝のアップにも影響します
ルイボスティーは基本的にはほとんどの方は副作用などを感じることはありません。
ルイボスティーは赤ちゃんから妊婦さんにまで安心して飲んで頂けるお茶です。
しかし、まれに体に合わないという方もいるようで、副作用？と思われる症状が出てしまう場合もあるようです。
また、ルイボスティーを飲み始めてから肌荒れの症状が悪化した場合、考えられる原因のひとつに”好転反応”があります。
ルイボスティーの働きによって毒素が排泄され、一時的に症状がひどくなっている状態だと思われます（汗）
ルイボスティーの利尿作用でダイエット&デトックス効果！
ルイボスティーの持つ利尿作用は体内の老廃物をデトックスする効果にもつながります。
ルイボスティーによって体内の老廃物がデトックスされればダイエットの効果も期待ができます！
私も、ルイボスティーを飲み始めてから、ずっと悩まされていた”むくみ”が少なくなり、トイレに行く回数は自然と増えました。
ルイボスティーの利尿作用のおかげですね♡
ルイボスティーの利尿作用はまさに”体の内側からきれいになる””お手伝いをしてくれるんです！
利尿作用で内側から美しくなることのできるルイボスティーですが、ルイボスティーを夜寝る前に飲むとトイレが近くなってしまうのでしょうか？
トイレが近いと安眠できないじゃないですか…！（笑）
気になりますよね？
ルイボスティーを寝る前に飲むとトイレが近くなる？
ルイボスティーを寝る前に飲むとトイレが近くなりそう…（汗）
寝る前にルイボスティーを飲むのはやめておいた方がいいのでしょうか？
ルイボスティーは夜寝る”1時間前”に飲むのがおすすめ
私は、夜中にトイレに行きたくなるのを避けるために、夜寝る1時間ほど前にルイボスティーをカップ一杯（だいたい160ml)くらいを飲んでいます。
その後眠る直前にトイレに行ってから寝れば、夜中にトイレに行きたくなることも少なくなります。
私のように冬の寒さが厳しいところに住んでいると、冬の夜中にトイレに起きるのは相当勇気のいることなのです（汗）
夜寝る直前ではなく、寝る1時間前にルイボスティーを飲むのがポイントですね！
ルイボスティーの1日の適量は一日500mlが理想。
ルイボスティーは1日数回に分けて飲むことでより効果が感じられるので、夜に一気に飲まず、朝や昼、食後などにちょこちょこ飲むことがおすすめ！
夜寝る前にルイボスティーを飲むときには、冷たいルイボスティーを一気に飲むのではなく、温かいルイボスティーをゆっくりと飲むようにしてくださいね。
温かいルイボスティーはとっても簡単に作ることができます。
こちらの動画を参考にしてみてください。
約2分の短い動画ですが、温かいルイボスティーを作るコツをマスターすることができます。
頻尿気味の方は、ルイボスティーを夜寝る前に飲むのは控えて！
ルイボスティーは寝る前に飲むと安眠効果が期待できます。
ルイボスティーに含まれる成分が、ストレスを抑えてリラックス効果を高めてくれる効果もあるといわれています。
毎日ぐっすり安眠するためには、眠る前にルイボスティーを飲むことをおすすめします。
ただし、頻尿気味の方は利尿作用の高いルイボスティーを夜寝る前に飲むのは控えた方が無難です。
私も以前、2週間ほど心因性の頻尿にかかってしまったことがありますが、その時には夜間にルイボスティーを飲むことは控えました（涙）
ルイボスティーを飲むと利尿作用が働いて老廃物をデトックスしてくれる効果があります。
でも、ルイボスティーの利尿作用で体から水分が排出されてしまうと脱水症状になってしまうことがないのか心配…と思われる方もいるかと思います。
次は、そんな疑問にお答えしていきます！
ルイボスティーの利尿作用で脱水症状になる？
ルイボスティーを飲んで利尿作用が高まると、体に必要な水分まで排出されて脱水症状…？
実際に、ルイボスティーを飲むことで脱水症状になってしまうことはあるのでしょうか？
ルイボスティーの利尿作用は脱水症状にはならない！
結論から言うと、ルイボスティーを飲むことで脱水症状は起きるとは考えられません。
なぜなら、ルイボスティーに含まれているカリウムは、体の中の水分と塩分のバランスを調整する役割を担ってくれているから。
カリウムが体の中の水分と塩分のバランスを調整した結果、体内の余分な水分だけが、利尿作用によって排出されるのです。
一日に適量のルイボスティーを数回に分けて飲むことを実践していれば、ルイボスティーの利尿作用で脱水症状になることはかなり少ないと思われます。
ルイボスティーはカフェインが含まれておらず、適量を飲んで入れば副作用の心配もありません。
ルイボスティーで脱水症状になる可能性はかなり低いので、安心してルイボスティーを飲んでくださいね。
ルイボスティーの持つ利尿作用は、まさに私たちを体の内側からきれいにしてくれる効果が期待できます。
ルイボスティーに多くの注目が集まっている今では、ルイボスティーはコンビニ、スーパー、ネット通販など様々な場所で販売されいて気軽に購入することができますが、値段も品質もどれもバラバラ。
ルイボスティーで内側から輝く美しさを目指したいのなら、信頼のおけるメーカーから販売されているこだわりのあるルイボスティーを選びたいですよね！
お茶の中でもルイボスティーは抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果のあることで知られています。
私のおすすめルイボスティー
美容や健康への習慣のためにルイボスティーを飲むなら、高品質なオーガニックのルイボスティーがおすすめ♡
ティーライフのルイボスティーは、毎日安心して飲めるオーガニックルイボスティー！
私がいつも愛飲しているルイボスティーは、私の地元であるお茶処、静岡県にある老舗のお茶屋さん、ティーライフが販売しているオーガニックプレミアムルイボスティーです。
ティーライフのルイボスティーのメリットは、蒸気殺菌処理がされていて、煮出しの必要がないこと。
ポットやティーカップにティーバックを直接入れて、手軽に飲むことでルイボスティーの効果や効能を感じることができます。
私はこのルイボスティーを朝・食前、夜寝る1時間前と、一日に3回飲むのを習慣にしてから、体調やお肌の調子がかなり変わってきた気がします。
また、ルイボスティーのティーバックにはとうもろこし由来の安全素材を使っているという点にも、ルイボスティーを飲む人の安心・安全に配慮していることがうかがえますね。
ルイボスティーの利尿作用！脱水の心配やトイレが近くならない飲み方は？まとめ
ルイボスティーの利尿作用は、ただトイレの回数が増えるだけではなく（笑）私たちの美容、健康全てに関わってくる効果が盛りだくさんだということがわかりましたね！
体に不必要になった老廃物などは、ルイボスティーの利尿作用を利用してデトックスし、常にすっきりとした状態でいるのが理想ですね！
脱水症状の心配もなく、体の水分バランスを整えてくれるルイボスティー。
正直、ルイボスティーってこんなに優秀でいいの？と思うくらい効果や効能にあふれています。
ぜひ、毎日の美容と健康のために取り入れてみてくださいね！
これからも世界のおいしいお茶の最新情報をこのサイトからお届けしていきます！
最後までお読みいいただきありがとうございました。
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