こんにちは。アフリカに旅行して以来、南アフリカが原産であるルイボスティーを毎日飲んでいるこはるです。
ルイボスティーって知れば知るほど効果や効能がたくさんあります。
でも、ルイボスティーがこんなに効果や効能があるということは…
薬のような副作用があったりデメリットがあるんじゃないの…？
そんな風に考えますよね？
- ルイボスティーに副作用はあるのでしょうか？
- 妊活のために葉酸サプリを飲んでいる場合、ルイボスティーと葉酸サプリを併用しても副作用などはないのでしょうか？
- おなかに大切な赤ちゃんがいる妊婦さんが飲んでも大丈夫なのでしょうか…？
まだまだ広く一般に知れ渡っていないルイボスティーなので、実際に副作用なのどのデメリットがあるかどうかはきちんと知っておきたいですよね？
今回は、世界のお茶を常に追いかけているお茶好きな私が、ルイボスティーの副作用についてお届けします！
もくじ
ルイボスティーに副作用はあるの？
ルイボスティーは、美容や健康に意識の高い女性だけでなく、男性や高齢の方、赤ちゃんにも飲んでほしいお茶です。
でも、ルイボスティーの様々な良い効果がある反面、
”ルイボスティーには副作用やデメリットが多くあるのでは？”
と思われているのも現実…
まずは、ルイボスティーに副作用があるかどうかについてお伝えします。
ルイボスティー自体にはほとんど副作用は感じられないが、体調に合わない場合もある
ルイボスティーは基本的にはほとんどの方は副作用などを感じることはありません。
しかし、まれに体に合わないという方もいるようで、副作用？と思われる症状が出てしまう場合もあるようです。
また、ルイボスティーを飲み始めてから肌荒れの症状が悪化した場合、考えられる原因のひとつに”好転反応”があります。
ルイボスティーの働きによって毒素が排泄され、一時的に症状がひどくなっている状態だと思われます（汗）
脱水症状の心配もなく、体の水分バランスを整えてくれるルイボスティー。
体に不必要になった老廃物などは、ルイボスティーの利尿作用を利用してデトックスし、常にすっきりとした状態でいるのが理想ですね！
ルイボスティーは、南アフリカの一部の地域で古くから飲まれています。
ルイボスティーは別名奇跡のお茶といわれるほど多くの効果や効能のあるお茶です。
ただし、ルイボスティーは日本人にとってはまだまだ馴染みの薄いお茶なので、副作用があるという情報が一人歩きしてしまっているのかもしれませんね。
ルイボスティーの効果のひとつとして注目されているのが、妊活・妊娠効果です。
妊娠を望んでいる方は、妊活の第一歩として冷え性の改善のためにルイボスティーを飲むことをおすすめします。
冷え性の方や冷えとりをしている方は、冷たいルイボスティーの飲み過ぎにはご注意を！
冷え対策には煮出したルイボスティーに、体を温める効果のある生姜やシナモンを入れてアレンジするのがおすすめ！
妊活をされている方の中には、葉酸のサプリを飲んでいる方も多いと思います。
妊活のために、ルイボスティーも葉酸サプリ、両方を摂取しても副作用などの心配はないのか、少し不安になるかもしれません。
大切な赤ちゃんのためなので、ルイボスティーと葉酸サプリを併用することでの副作用の有無についてはしっかりと知っておきたいですよね？
ルイボスティーと葉酸サプリを併用しても葉酸は破壊されない！
葉酸サプリとルイボスティーは二つとも妊活に効果があるといわれています。
妊活のためにルイボスティーを飲もうか…
それとも葉酸サプリにしようか…
いっそのこと、二つとも摂取しよう！と思う方もいるのではないでしょうか？
葉酸サプリとルイボスティーは併用しても問題なし？
ルイボスティーと葉酸サプリを併用してを飲むと、ルイボスティーによって葉酸が破壊されてしまうのでは？
という疑問をインターネットなどで見かけることがあります。
しかし、ルイボスティーが葉酸を破壊することはかなり考えにくいとされています。
ルイボスティーに含まれるタンニンは、葉酸の吸収を阻害するといわれているのですがルイボスティーのタンニンの含有量は極微量です。
ですから、ルイボスティーに含まれるタンニンによって葉酸が壊されてしまうということも考えにくいです。
タンニンの含有量をコーヒーやお茶と比べてみましょう。
【タンニンの含有量 （それぞれ100ｍｌ）】
- コーヒー 110ｍｇ
- 濃い目の緑茶 100ｍｇ
- ルイボスティー 3.3ｍｇ
みてわかる通り、ルイボスティーに含まれているタンニンの量はかなり微量なんですよね。
くれぐれも…コーヒーや濃いめのお茶では葉酸サプリを飲まないようにしてくださいね（汗）
ルイボスティーも葉酸も、どちらも薬ではありません。
ルイボスティーはルイボスという植物からとれたお茶ですし、葉酸は水溶性のビタミンなので、過剰摂取しなければ副作用はありません。
ルイボスティーの適量は一日500mlが理想です
ルイボスティーは1日2～3杯を飲むと効果が出やすいといわれています。
ルイボスティーは毎日飲むことでゆっくりと効果が感じられるので、継続して飲むのが一番の効果的な飲み方です。
ルイボスティーも葉酸も適量をしっかり守ることで、ルイボスティー、葉酸、両方の効果や効能を感じられるのではないかと思います。
ここで、ルイボスティーを妊活におすすめする理由などをわかりやすくまとめた動画をご覧ください♪
2分32秒というコンパクトな時間で、ルイボスティーの作り方や入れ方などをわかりやすく説明してくれています。
ルイボスティーのおいしい飲み方などが実際に紹介されていて、”ルイボスティーを飲んでみようかな”と思わずにいられないですよね！
妊活されている方におすすめのルイボスティーなのですが、ルイボスティーは妊婦さんにもおすすめです。
次は、妊婦さんがルイボスティーを飲むと得られるメリットについてお伝えします。
ルイボスティーは妊婦が飲んでも大丈夫？
ルイボスティーは妊婦さんが飲んでも大丈夫！
カフェインが含まれていないルイボスティーは妊娠中も出産後も飲んで大丈夫！
私の周りには、妊婦さんや子育て中のママがとっても多いので、やはり飲み物には気を使っている友人もとても多いです。
そんな時にも、カフェインが含まれていないルイボスティーは大活躍！
ルイボスティーは赤ちゃんから妊婦さんにまで安心して飲んで頂けるお茶なんです。
ルイボスティーは妊婦さんにもうれしいメリットいっぱい！
ルイボスティーを妊婦さんが飲むと、こんなメリットが得られます。
- ビタミン・ミネラルを豊富に含む
- 肌や髪をきれいにする
- 便秘解消効果
- 妊娠中でも風味が気にならない
- 免疫力を高める
妊娠中は栄養不足や貧血を起こしがちΣ(‘◉⌓◉’)
手軽に飲めるルイボスティーから、ビタミンやミネラルを摂取できるのはうれしいですよね。
妊娠中は気軽に薬を飲めないので、ルイボスティーで免疫力を高めて健康を保つのはとてもおすすめな方法です。
妊娠中は特に便秘に悩むことが増えますので、便秘解消対策にルイボスティーを飲むのもおすすめです。
ルイボスティーは味も香りもまろやかでほんのり
ニオイや味に敏感になりがちな妊娠中でも、ルイボスティーなら風味を気にせずにお茶の時間を楽しめます♪
さて、ルイボスティーがもし体に合わない場合…
どんな症状が出ることがあるのでしょうか？
万が一ルイボスティーで体調などに変化があった場合は、どんな症状が出るのかを知っておきましょう。
ルイボスティーが体に合わないとどんな症状が出るの？
もし、ルイボスティーが体に合わなかった場合、次のような症状が出ることがあると言われています。
ルイボスティーが合わなくて腹痛や下痢？
ルイボスティーに含まれているマグネシウムは、便秘薬として病院で処方されている成分です。
ルイボスティーは便秘解消にも効果的ですが、ごくまれにお腹が弱い方がルイボスティーを飲むとお腹がゆるくなって腹痛や下痢になってしまうことがあるようです。
お腹が弱い方、よくお腹を壊してしまう方は、少し薄めのルイボスティーから飲んで、様子をみてくださいね。
ルイボスティーが合わなくて胃痛？
ルイボスティーを飲んで胃痛になってしまう方も、ごくまれにいるようです。
ルイボスティーは成分の濃さや今まで日本人が飲んできていないお茶ですので、何かしら体質に合わない場合があります。
ルイボスティーの効果や効能を引き出すにはルイボスティーを”煮出して”飲むことが重要！
ルイボスティーで胃痛を起こす方もいるようですので、煮出したルイボスティーを薄めて飲むる少量のルイボスティーから始めましょう。
全身美肌になるために、煮出し終わったルイボスティーのティーパックはお風呂へ入れてみましょう。
おうちのお風呂がアンチエイジングと保湿効果のある”ルイボスティー風呂”に大変身しちゃいます！
お茶の中でもルイボスティーは抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果のあることで知られています。
関連記事のIDを正しく入力してください効果や効能がたくさんあって、副作用の可能性も低いルイボスティー。
今ではコンビニやスーパーにも並んでいることの多いルイボスティーですが、自分だけのこだわりのルイボスティーを見つけたいですよね？
そんなあなたにおすすめの、オーガニックで高品質なルイボスティーを最後にご紹介します。
副作用の心配のない私のおすすめルイボスティー
私がいつも愛飲しているルイボスティーは、私の地元であるお茶処、静岡県にある老舗のお茶屋さん、ティーライフが販売しているオーガニックプレミアムルイボスティーです。
オーガニックの高品質ルイボスティーなので、ルイボスティーの副作用が心配な方も、安心して飲んでいただけるルイボスティーだと思います。
ティーライフのルイボスティーのメリットは、蒸気殺菌処理がされていて、煮出しの必要がないこと。
ポットやティーカップにティーバックを直接入れて、手軽に飲むことでルイボスティーの効果や効能を感じることができます。
また、ルイボスティーのティーバックにはとうもろこし由来の安全素材を使っているという点にも、ルイボスティーを飲む人の安心・安全に配慮していることがうかがえますね。
私はこのルイボスティーを朝・食前、夜寝る1時間前と、一日に3回飲むのを習慣にしてから、体調やお肌の調子がかなり変わってきた気がします。
ルイボスティーに副作用はある？葉酸との併用はOK?妊婦が飲んでも大丈夫？のまとめ
ルイボスティーは多くの効果や効能があるため、その分副作用もあるんじゃない…？
ルイボスニーに関するそんな疑問をこの記事で解決していただけたでしょうか?
ルイボスティーは日本から遠く離れた南アフリカの中でもごく一部の地域でしか採れない貴重な”奇跡のお茶”
しかし、ルイボスティーはまだまだ日本での知名度も低く、
”ルイボス？ それって薬やサプリみたいなもの ＝ 副作用があるんじゃない？”
と思われがちなのかもしれませんね。
ごくごくまれにルイボスティーが体に合わない方もいますが、ルイボスティーを毎日の習慣にしている私も家族もルイボスティーでなんらかの体調不良を感じたことはありません。
ただし、体調不良の感じ方には個人差があります。
万が一ルイボスティーを飲んで体調が悪くなってしまった場合には、ルイボスティーを止めてみたり、ルイボスティーを薄めながら様子を見るようにしてくださいね。
これからも世界のお茶に関するいろんな情報をお届けします！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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