女性は一生ダイエット！
本当に嫌になっちゃいますが、今年は筋トレダイエットが流行りそうなんですよ！
2017年までは「マシュマロボディ」と言われる、ふわふわっとした柔らかそうな体が流行っていたようですが、2018年のダイエット的に流行りそうなボディーネームはなんと「アルデンテボディ」！！
ええっ！！∑(ﾟДﾟ)パスタ！？（笑）
毎年いろんな言葉が出てくるなーと思いますね（笑）
一体誰がつけるんだか、企業の戦略なのか、でも気になってしまうもんなんですよね！流行語というのは（笑）
本当に面白いと思います。
今回は、2018年に流行りそうな、筋トレダイエットの効果と、筋トレでボディラインを整える「アルデンテボディ」について、探っていきたいと思います。
一体「アルデンテボディ」とはどんなボディのことをいうのでしょうか？？
また、筋トレは有酸素運動よりもダイエット効果があるようですよ！
こちらも、しっかりと探っていきたいと思います！
では参りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
もくじ
筋トレダイエットの効果！
筋トレダイエットの効果はあるのでしょうか？？
Twitterで調査してまいりました！！
筋トレダイエットの効果！口コミ！
Twitterより実際の口コミです！！
現在筋トレダイエットに励んでる人もたくさんいるようで、早くも「アルデンテボディ」が流行り始めているのかもしれないですね！！
やりましたよ！こんなこと初めてです！うれし〜いV(^_^)V
糖質制限・筋トレダイエットのwebトレーナーのSHINYAさんのおかげです！*\(^o^)/*
２カ月たちました。途中いろいろありましたが、ガンバれました！ −１０kg
しゃんしゃん
短期的なダイエットはNG
長期的な穏やかな筋トレダイエットが
リバウンドしない一番の秘訣
しゃんしゃん
筋トレダイエットのお得感
筋トレダイエットは効果もありながら、こんな嬉しい口コミもありましたのでご紹介します！
これで、筋トレダイエットもやる気もUP！！
筋トレでモテフェロモン！？
筋トレをするとテストステロンという物質が分泌されます。
この物質『モテフェロモン』とも呼ばれ、一言で言うとモテます！！
しゃんしゃん
筋トレダイエットは、悪い口コミは見当たりませんでしたよ！
筋トレダイエットで「アルデンテボディ」手に入れましょう！
アルデンテボディってなに？
ところで、アルデンテボディってなに？って思いますよね（笑）
初めて聞きました。
考える人もすごい！！
アルデンテボディとわ！
パスタのように真ん中に芯のある体の事。
いわゆる体幹をしっかり鍛えた体を「アルデンテボディ」というようですね！
今までの流行りの〇〇ボディ
今までのボディネームと言えば。。。？
- マシュマロボディ
- わがままボディ（笑）
- セクシーボディ
- ヘルシーボディ
- 美ボディ
などなど、ここ何年か、流行りのボディがありましたが、あなたはどこに当てはまりますか？
私は、基本わがままボディです（笑）
しかしながら、生活に運動を取り入れるようになったので、もう少し鍛えてる体になりたいと思ってます。
筋トレダイエットは、ダイエットだけでなくこんなことにも効果を発揮します！
筋トレダイエットは姿勢美人で注目される！
筋トレで引き締まった体は、女性だけでなく男性からも注目されます！
最近自分の姿勢を鏡で見ましたか？
立ってる姿勢は？
座ってる姿勢は？
ちゃんと美しく座れてますか？？
姿勢は廊下による筋力の低下で、どうしても意識してないと姿勢が悪くなってきてしまうものです。
筋トレダイエットは、痩せるだけでなく、姿勢をよくして代謝アップ！
そして憧れの「アルデンテボディ」へ(=ﾟωﾟ)ﾉ
余計なところに肉がつかない
筋トレダイエットの効果は、痩せるだけでなく、姿勢をよくするだけでなく、
さ・ら・に
余計なところにお肉がつかなくなるのです。
しゃんしゃん
しゃんしゃん
しゃんしゃん
しゃんしゃん
しゃんしゃん
きゃー((((；ﾟДﾟ)))))))
しかしながら、筋トレダイエットでアルデンテボディを手に入れれば、余計なお肉ともサヨナラできるのです(=ﾟωﾟ)ﾉ
ダイエットで痩せればいいってもんじゃない！！
お次は筋トレダイエットと有酸素運動のダイエットにはどっちを先にやったら効果的か調べていきますよ！！
筋トレダイエットと有酸素運動！どっちを先にすると効果的？
両方うまく取り入れられれば、間違いなく痩せるでしょう！
しかーし効果的に痩せるのは、筋トレが先？有酸素運動が先？
さて、あなたはどちらだとおもいますか？？
筋トレが先！
答えは、筋トレが先！！
筋トレを先に行うことによって、脂肪が燃えやすい状態になると言われています！！
代謝がアップしてるところで、有酸素運動を取り入れることによってもっと燃えるのです！！
寝てても脂肪が燃える！
筋トレで筋肉を動かすことによって、代謝アップ持続します！
筋トレ後48時間脂肪は燃焼してるので、ごろごろしてようが、ご飯を食べてようが、寝てようが、脂肪は燃焼し続けてくれるのです！
筋トレメリット！スタイルが良く見える！
筋トレで姿勢が良くなり、体のラインが引き締まり、スタイルがよく見える！
同じ体重でも、引き締まった体というのはかっこいいし、見た目が全然違う！
これこそ、筋トレで芯のある『アルデンテボディ』ではないでしょうか？？
大丈夫！
要は筋トレで、筋肉を使うことで代謝が上がるんだよ！
しゃんしゃん
筋トレダイエットに効果的な食事！プロテインは必要？
筋トレダイエットで効果的に痩せるには食事の栄養バランスがとっても大切！
筋肉の素になる、栄養をしっかり摂りましょう！
筋トレダイエットに効果的な食事は、どうしたらいいの？
手軽にプロテイン！
プロテインてまずいから飲みたくないー(ㆀ˘･з･˘)
という方も多いかとおもますが、最近のプロテインは美味しい！！
私も、プロテインに対して不味いイメージでしたが、正直美味しいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
最近のプロテインは栄養バランスもいいし、筋トレダイエットを効果的に行うには飲んだほうがいいと言えます！
また、プロテイン＝たんぱく質は髪や爪、肌も作っています。
ダイエット中にボロボロになっては元も子もありませんよね？
ちなみに私はこれを飲んでますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
過去に、プロテインダイエットの記事も書いてますので参考にしてくださいませ！！
たんぱく質は必要不可欠
たんぱく質ってどんな食べ物？？と思った人はこちら(=ﾟωﾟ)ﾉ
- たまご
- お豆腐
- 納豆
- お肉
- お魚
- 豆類
- チーズ
などなど、毎日食べてるようなものばかり。
少しだけ意識して食事すれば難しいことはありませんよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
ただ、ダイエット中に十分なたんぱく質を摂る食事というのは、カロリーや糖質の問題があるので、やはりプロテインは少しでも摂ったほうがいいと思います！
卵はスーパーフードなのでダイエット中の人には、特に積極的に食べて欲しいです！！
こちらの記事もご参考に(=ﾟωﾟ)ﾉ
おすすめの筋トレ！動画
スクワット最強説があるくらいですので、自宅で筋トレダイエットをしたい人にはおすすめ！！
腹筋女子部！！
世の女性は筋トレダイエットに励んでいるのですね！！
筋トレダイエットの効果！アルデンテボディで痩せる！有酸素運動よりも効果的？まとめ
いかがでしたか？？
筋トレダイエットの効果は、リバウンドもなく「アルデンテボディ」を手に入れられそうですね！
筋トレダイエットの効果は、ダイエットだけでなく、姿勢やスタイルをよくしてくれることもわかりました。
簡単なスクワットや、腹筋から初めてみるのもいいと思いますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
筋トレダイエットで綺麗に痩せて、楽しい毎日を過ごせますように！
では、また。
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