ダイエットをしたことがある人なら、一度は聞いたことがあるはずの『酵素』という文字。
有名人なども、酵素ダイエットの効果で綺麗に痩せている人も多いので、世のダイエッターは気になってる人も多いはず。
でも、ところで酵素ダイエットってなに？
そもそも、酵素ってなに？
なんで酵素ダイエットって痩せる効果があるの？って思いますよね？
私も、酵素ダイエットがなぜ痩せるのか知りたい一人ですから、しっかりと調べていきたいと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
しかも、最近では、酵素ダイエットの効果が高いことから、口コミで流行っているので、酵素ドリンクや、酵素サプリがあったり。。。
酵素ダイエットで本当に効果があるのはどれ？？と思いますよね？
今回は、酵素ダイエットが本当に効果があるの？って事と、どうして酵素がダイエットに効果的かって事を探っていきたいと思います！
これだけ、効果がある酵素ダイエットならあなたも痩せられるはず！
では、参りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
もくじ
酵素のダイエット効果！本当に痩せる？痩せない？
酵素ダイエットの効果をTwitterで調査してみましたよ！
さて調査結果は？？
Twitterで口コミ調査
知ってます？酵素ダイエットの成功率って９０％とか言われてるんですよ！
しゃんしゃん
酵素ダイエットの場合、朝ごはんの代わりに酵素飲料を飲むだけなので、栄養不足で美容を損なうおそれもないですし、健康体を保ったままファスティングが実施可能ですから、かなり有効なやり方だと言えるでしょう。
しゃんしゃん
ラクやせをするために取り入れたいものが酵素。
酵素は体に入ったものを消化したり吸収するために欠かせないもので食べ物を消化・吸収、代謝・排泄する働きの他にホルモンバランスを整えたり新陳代謝の促進など様々な働きや効果を発揮！痩せる他に健康と美も手に入る優れもの！
しゃんしゃん
痩せない意見はTwitterでは見当たらず
本当に不思議なんですが、酵素ダイエットで効果がないってつぶやきがないんです！
酵素ダイエットの成功率が高いのも頷けます。
酵素ダイエットのダイエット効果はとっても期待できますね！！
酵素ダイエットが痩せる理由
ここでは、酵素ダイエットがどうして効果があるの？痩せるの？をご紹介していきます！
酵素って何？
ところで酵素って何？という素朴な疑問が。。。
酵素とは体の中にもともとあるたんぱく質のことで、
- 消化酵素 食べ物を消化して吸収しやすくする
- 代謝酵素 吸収した栄養を全身に届けてエネルギーにする
という二つの働きがあります。
この体内酵素が、年を重ねると共に下がり、体内酵素が減ると、栄養がエネルギーとして使われなくなり、代謝が落ちてしまうのです。
代謝が落ちてしまう＝太る
というわけ。。。きゃー∑(ﾟДﾟ)
基礎代謝アップ
酵素ダイエットの効果は基礎代謝をあげることあるのですが、酵素はどうやって摂るの？
という疑問がありますが、酵素というのはこちらからから摂れます！
- 生野菜
- 生肉
- キムチなどの発酵食品
- 納豆
- お刺身
- ヨーグルト
- 生のフルーツ
けっこう毎日食べてたりするものなんです！
これだけあれば、美味しく酵素を摂り込めそうでしょ？
しかし、48度以上になってしまうと肝心の酵素が壊れてしまうので、野菜やフルーツは生のままいただきましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
毎日少しずつ食べることで、酵素を自然と摂れるのです！
スムージーは？
スムージーに関しては、生の野菜や生のフルーツから作るのであれば酵素や、ビタミン、ミネラルをしっかり摂れると言えます。
しゃんしゃん
注意したいのは、粉末やすでにスムージーになってコンビニなどで売られているもの。
酵素が入ってないとは一概には言えないのですが、先ほども書きましたが、４８度以上になると酵素が壊れてしまいます。
商品になる工程で、野菜やフルーツが加熱処理をしてるかしてないかっていうのは、酵素ダイエットの効果をちゃんと得れるかどうか、とても大事なことなんです。
しゃんしゃん
血液サラサラ！血行促進
酵素の働きはダイエット効果だけでなく、生活習慣でドロドロになった血液をサラサラにしてくれる効果があるのです！
サラサラの血液で、体内の老廃物を排出することでダイエット効果も上がるというわけなのです(=ﾟωﾟ)ﾉ
便秘解消！整腸作用
便秘で悩んでる人も多いかと思いますが、実は酵素が不足すると便秘になりやすくなってしまうのです。
しゃんしゃん
便秘を解消することで、酵素ダイエットの効果がもっとUPするわけですね！
積極的に酵素を体に摂り込みましょう！
透明感UP！美肌効果
酵素の美肌効果も見逃せません！
シミ、シワ、くすみの原因になる活性酸素を無害化できるのです！！
しゃんしゃん
酵素ダイエットでファスティング！痩せるデトックス方法！
酵素ダイエットはどうやって始めるの？って思ってる方はこちらへどうぞ！
3段階に分けてみましたので、参考にしてみてください。
無理すると、だいたい失敗しますから(=ﾟωﾟ)ﾉ
健康的にダイエット！レベル低
酵素は簡単に普段の食事や、ドリンクやサプリで飲むことで、、摂ることができます！
現時点で酵素をあまり摂ってないかも。。。と感じてる人は、年齢と共に自身の体で作れなくなった酵素を体に摂り入れるので、自然と代謝が上がります。
ストレスなく健康的に酵素ダイエットを試したい人には、食事など気にせず、まずは毎日酵素を摂ることから始めてみましょう！
しゃんしゃん
置き換えでデトックス！レベル中
酵素ダイエットの効果をしっかりと感じたい人には、1日の食事の1〜2食を酵素ドリンクやサプリにしてみましょう。
食事の量の調整で、もちろん痩せますが、なにより、酵素ダイエットのいいところは、栄養素やミネラルが豊富なこと(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、酵素によって代謝は上がりますので、ダイエット効果はかなり期待できます！
しゃんしゃん
酵素ダイエットでファスティング！レベル高
ファスティングとは酵素ドリンクやサプリと水だけで、1〜3日過ごすという、ちょっとレベルの高い酵素ダイエット。
このファスティングの方法は、元々は「ダイエット」というよりも「内臓を休める」ということが目的なんです。
ファスティングで内臓を休め、味覚を戻すことで、しっかりと内臓が動き出し、栄養を吸収しやすくするということ。
結果、ダイエットに繋がるのです！
始めるのには確かに気合いが必要ですが、やってみる価値はあり！
私もファスティングにチャレンジしたことがありますが、確実に痩せるし、自分の食べるものを吟味できるようになりますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
酵素ダイエットは痩せない？
ええっ？今更！？∑(ﾟДﾟ)
という感じですが、お菓子や甘いジュースをやめないことには、酵素ダイエットを始めても、痩せないと思った方がいいですね（笑）
やめれない人は、痩せないと思ってください！
さて、酵素を飲んでいれば、飲んでいるだけで痩せるのでしょうか？
落とし穴！甘い酵素ドリンク！
私は個人的に、酵素ドリンクが甘い必要があると思ってません。
酵素ドリンクのあの甘さは「砂糖」です！！
ちなみに、砂糖などの甘さは、「ホッとする」というような、一瞬の心の安心感のようなものは得られますが
実は砂糖は、イライラの元になってるんです！！
そして、砂糖は老化を促進させます！
イライラする元になる上に、老けるなんて((((；ﾟДﾟ)))))))
なので、甘くない酵素ドリンクやスムージーがおすすめ！
また、添加物なども、成分表示などをしっかりと見極めて、余計なものが入っていない、酵素を探しましょう！
酵素のおすすめスムージーでデトックス！
スムージーと言っても色々ありすぎてわかりませんよね！
私は酵素ダイエットの鍵は生きてる酵素を体に摂り入れることだと思っています。
おすすめの生酵素のスムージーはこちらです(=ﾟωﾟ)ﾉ
美味しく続けられるレッドスムージー
こちらのスムージーは酵素が生きたまま体の中でしっかり働くように、ビタミンミネラルを配合！！
手軽に始められるようにキャンペーン中なので試してみてもいいかも(=ﾟωﾟ)ﾉ
手軽なサプリ！
スムージーは、味の心配やちょっとめんどくさいかも。。。という方！
このサプリも生きた酵素が体の中で働いてくれます！
毎日、サプリを飲むだけで酵素が摂り入れられます！
酵素が生きてるオーガニック青汁粉末
わたしが実際飲んでる生酵素の青汁はこちらです(=ﾟωﾟ)ﾉ
酵素が生きたまま摂れるし、ミネラルや葉酸もたっぷり。
この青汁は、もともとは実際に病気の患者さんの免疫力で治すことを目的としています！
これを毎日飲むようになって、たっぷりに酵素のダイエット効果だけでなく、便秘も全くありません！！
さらに、私はほとんど風邪をひいていません！！
一押しです！
酵素のダイエット効果！置き換えで健康に痩せる方法！人気のおすすめスムージー！まとめ
酵素のダイエット効果はかなり高いと言えます！
まずは普段の食事から見直して、積極的に酵素を摂り入れましょう！
酵素ダイエットで綺麗に痩せて、楽しい毎日が送れますように。
では、また(=ﾟωﾟ)ﾉ
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