トマトダイエットの効果は？栄養で健康的痩せる方法とおすすめスープレシピ！

こんにちは！

トマトのダイエット効果が高いことを知っていましたか？

しかも栄養豊富なトマトは、ダイエット効果があるだけでなく健康的に、さらに綺麗に痩せられるんです╰(*´︶`*)╯♡

今回はトマトダイエットはなぜ効果が出やすいのかを、ご紹介していきます！

それでは参りましょう！！

トマトダイエットの効果はある？効果はない？

トマトダイエットは効果がある！等意見が多いので、期待ができますね！

効果がある意見！

トマトダイエットの効果の口コミはこちら(=ﾟωﾟ)ﾉ

これは便秘の人に効果ありとして載せました。（笑）

確かに続けることが大切！

ダイエット中に、太らない食事を身に付けたいですよね

バナナマンの日村も痩せた！？

TVのダイエット企画で「トマトを1日6個食べるだけで痩せる」トマトダイエットで日村が1ヶ月で-10キロを目指した結果は？？

ざっくりですみません（笑）

ですが、この結果すごくないですか？！

記事を見ていると、最初の一週間は、トマトのみ？という感じも受けますが（笑）

TVの演出かなー？？とは思いますが、もちろん食べてるものは、トマトだけではありません！

普通の食事に＋トマトです。

栄養バランスをしっかり考えた食事＋トマトダイエットをしていたようですね！

効果がない意見！

続ける期間や、一品だけのダイエットは栄養も偏るので、同じものだけ食べ続けるのも。。。どうなんでしょうか。

効果のあるダイエット方法で組み合わせるのがいいのかもしれませんね(=ﾟωﾟ)ﾉ

トマトダイエットの効果的な方法！

基本はトマトを1日3個〜6個食べる。

簡単にいうと、トマトを食事の前に生で食べるもよし、お料理して、煮込んでも、焼いても、サラダでもよし！

トマトだけ？

答えはいいえ。

何よりダイエットに大切なことは、「継続」と「栄養バランス」

いつもの食事にトマトをプラスしましょう！

トマトを食べる時間は？

トマトダイエットはいろんな説がありますが、生活のパターンがそれぞれ違うので、あなたの食事のタイミングでいただきましょう！

また、時間のないときはトマトだけでもOK！！

トマトの栄養効果で健康的に綺麗に痩せれる！

トマトに含まれる栄養はとっても優秀！

とまとの栄養効果をご紹介(=ﾟωﾟ)ﾉ

脂肪燃焼効果と血糖値を下げる効果！

トマトの栄養には、脂肪を燃焼させる「１３－ｏｘｏ－ＯＤＡ」というリノール酸が含まれています。

さらに、肝臓で脂肪燃焼に働くタンパク質が多く作られ、血糖値も低げてくれるのです！

リコピンでアンチエイジング効果と美肌効果！

トマトの栄養はダイエット効果だけじゃない！

女性に嬉しい栄養ばっかりなのでお見逃しなく(=ﾟωﾟ)ﾉ

アンチエイジング効果

トマトダイエットの効果はトマトに含まれるリコピンで、アンチエイジングにも効果的なの？！∑(ﾟДﾟ)

トマトダイエットで痩せて、しかも、アンチエイジング効果もあるなんて、トマトダイエットをやるしかない！！

美肌効果！

トマトに含まれるリコピンは強い抗酸化作用を持っています！

トマトを食べることでシワやシミの予防など、美肌効果が期待できます╰(*´︶`*)╯♡

カリウムでむくみ防止！

トマトに含まれるカリウムは、体内に溜まった余分な塩分や水分を排出する効果があります。

トマトを食べることでむくみの解消や血圧の高い方にも嬉しい効果が期待できます。

ダイエットではむくみが減るだけで、体がスッキリしてきますよ！

積極的にトマトを食べましょう！

二日酔い防止！

お酒好きに朗報！！

お酒を飲む時に一緒にトマトを食べると、血液中のアルコール濃度が３割ほど低下するという実験結果が発表されているのです(=ﾟωﾟ)ﾉ

また、アルコールが完全に分解される時間も速くなるとのことですよ！！

居酒屋さんの冷やしトマトは理にかなってるんですね！！

トマトダイエットはジュースでも効果があるの？

トマトダイエットはトマトジュースでも効果があると言えます！

実はリコピンに関してはトマトジュースの方が多いのです！

おすすめトマトダイエットスープレシピ！

トマトダイエットスープは何年も前から、脂肪燃焼スープなどと言われているようで、特に難しいレシピなどなく、食材もスーパーで買えるものなのでたましやすいかもしれませんね！

レシピは後ほどご紹介してますのでお見逃しなく(=ﾟωﾟ)ﾉ

ところでトマトの栄養は加熱していい？？

そんなところから、探っていきましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

トマトは加熱OK？

ちなみにトマトの栄養は加熱はOK！？

という素朴な疑問がありますが、ビタミンCやカリウムは確かに壊れやすい。

でも全部が壊れるわけではないのです！

リコピンは増える！！

トマトの優秀な栄養のリコピンはなんと4倍も増えるのです！

なので、煮込み料理や、トマトスープはダイエットや美肌効果がより期待できるのです(=ﾟωﾟ)ﾉ

トマトダイエットの種類

基本は、食事でトマトを食べるのがトマトダイエットですが、色んな生活パターンがあるので、トマトダイエットの種類をご紹介！

夜だけトマトダイエット

夕飯をトマトにする！

これ簡単！

しかし、人と一緒に食事をしなくてはならないときには、ちょっときびしいので、自宅で食事できるときには、トマトで夕飯を済ませてみましょう！

これはすぐにでも結果が出そうですね！

塩トマトだけだとちょっと寂しいので、味付けなど工夫してトマトを食べましょう！

トマトダイエットスープ！

トマトダイエットスープ、いわゆる脂肪燃焼スープのレシピはこちら(=ﾟωﾟ)ﾉ

このダイエットトマトスープをおなかいっぱい食べてよくて、ルールとしてはアルコールはNG！

トマトダイエットスープの味を少しずつ変えて、飽きないようにするとダイエット効果もありそうですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

トマトダイエットの効果は？栄養で健康的痩せる方法とおすすめスープレシピ！まとめ

なにはともあれ、トマトダイエットは効果がありそうですよね！？

どんな形であれ、毎日食べていると痩せるような気がしてきたので、私もトマトを積極的に食べようと思います！

しかも、トマトの栄養はダイエット効果だけでなく、アンチエイジングや美肌効果も期待できるし健康的に綺麗に痩せそうですよね！

トマトダイエットん効果で綺麗に痩せちゃいましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

ではまた。