年中どこにでも売ってるきゅうり！
夏野菜のきゅうり！！
なんとっ！！
きゅうりがダイエット効果があるとTVで放送されました！
しゃんしゃん
しかも、個人的に偏見かもしれませんが、きゅうりは世界一栄養のない野菜だと思ってますもんっ！！
しかーし、最近になってきゅうりに含まれる栄養がダイエット効果があると話題に！！
きゅうりのカロリーが低いだけ、きゅうりには栄養がないからダイエット効果があるって騒ぎではなさそうなんです！
今回は、そんな夏野菜の「きゅうり」のダイエット効果について調べていきたいと思います！
また、きゅうりダイエットで痩せる方法や、痩せ効果のある食べ方をご紹介しますよ。
さらに、きゅうりのダイエット効果の鍵を握る、きゅうりの脂肪分解酵素の秘密や、栄養、カロリーなども改めて見ていきましょう！
では、今回も張り切って参りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
もくじ
きゅうりのダイエット効果！あり？なし？
きゅうりのダイエット効果はTVで取り上げられたことから話題になってるようですね！
実際に番組で方された部分には、「カットされてるところもある」という意見もあるようですが・・・？？
きゅうりダイエットのTV番組での効果は？
きゅうりダイエットを紹介していた番組では、なんと！！三週間で約-6kg！！！
この結果はすごいですよね？！
しゃんしゃん
実際にきゅうりダイエットの効果の口コミをツイッターで調べて見ました(=ﾟωﾟ)ﾉ
きゅうりダイエット効果あり！の意見
おおっ！！５キロマイナス！！
きゅうりダイエットを半信半疑で始めて1ヶ月。
チョコモナカジャンボをはじめ、アイスを食べる毎日ですが、人生最重量やった5月から、5キロ痩せてました。
ありがとう きゅうり！笑— ぐっさん (@goooood_sun) 2018年6月17日
おおっ！！減ってる！という意見も！
《今日の体重》55.5kg (-0.7kg）
あれ？減ってる！昨日しっかりお通じあったからかな？晩ご飯軽めだったからかな？嬉しい！明日56超えないように今日は気をつけなきゃ。昨日の食前きゅうりは味噌マヨでした。
— あみゅ@産後ダイエット (@ldQYFTeTNjZYQuU) 2018年6月20日
きゅうりダイエット効果なし！の意見
きゅうりダイエットの効果は。。。実感はないという意見も。
しかし、増えなくなったようですね？？
きゅうりダイエットの効果？？
しかし、きゅうりダイエットは「効果なし！」という意見は見つけれらなかったですね。
きゅうりダイエットは試してみる価値がありそうですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
きゅうりダイエットの最大の敵
きゅうりダイエット最大の敵は「飽き」ですね。
ダイエットの○○ダイエット全てに言えることですが、「飽き」てしまい食べたくなくなる。
結果、続かない、、、
これをどう乗り越えるかは、後半のきゅうりダイエットレシピをご参考にしてね！
また、飽きたら夏野菜のトマトでダイエットはいかがですか？
トマトも、ダイエット効果が高いのでこちらの記事も参考にしてくださいませ(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、ダイエットには必要不可欠なたんぱく質！！また、綺麗に痩せるには、たんぱく質！！
こちらの記事も参考にしてくださいませ(=ﾟωﾟ)ﾉ
きゅうりダイエットの効果的な方法
とっても簡単なきゅうりダイエット！
ここではきゅうりダイエットの効果的な実践方法をご紹介しますよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
きゅうりを食べるのは食前？食後？
きゅうりダイエットの方法は、「食前にきゅうりを食べる」これだけ！！
きゅうりダイエットはどのくらい食べるの？
きゅうりダイエットのきゅうりの量は、食前に生きゅうりを一本です！
きゅうり、きゅうり言いすぎてますが、とっても簡単！
「食前に、生きゅうり一本」
きゅうりダイエットはよく噛んで効果アップ
ダイエットにはよく噛むことは当たり前のこと！
と思ったあなた！！
このよく噛むという行為は、きゅうりの細胞を破壊することに意味があるのです。
きゅうり自体をよく噛むことで、きゅうりの細胞が破壊されて、きゅうりダイエットの成功の鍵を握る「ホスホリパーゼ」が効率的に摂取できるのです＼(^ω^)／
よく噛むことは、ダイエットにはとっても効果的なので一石二鳥！
「ホスホリパーゼ」のお話は、このあとお届けしまーす。
きゅうりダイエットは炭水化物OK
きゅうりダイエットのメリットは、ご飯やパン、麺などの炭水化物がOKなところ！
炭水化物抜きダイエットが流行る昨今。
私も、糖質制限信者ですが、食べたいのですよ！！糖質を！！（笑）
なので、炭水化物がOKなきゅうりダイエットは、食べたい人にもおすすめです！
きゅうりダイエットはなぜ痩せる？きゅうりの栄養！
しゃんしゃん
取り合えず、きゅうり食べながらこれ書いてます。
正直、これを食べなきゃいけないと思うと、ダイエットって嫌になったりしますよね。
きゅうりの脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」
脂肪燃焼に大活躍！！
きゅうりの脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」！！
消化、吸収、代謝、排泄に必要な酵素がきゅうりには含まれているんです。
きゅうりの栄養でむくみ解消！
しゃんしゃん
きゅうりの栄養である「カリウム」と「シトルリン」がむくみ解消に効果があるのです。
きゅうりの栄養「カリウム」の利尿作用で、余分な水分を排出することでむくみ解消！
また、「シトルリン」の血液サラサラ効果でデトックス！！
むくみを解消、血流アップで自然に代謝アップ！！イコール「痩せる」＼(^ω^)／
むくみを解消するだけで、足が細くなったり、顔が一回り小さくなったりと、実際に体重が減ってなくてもむくみを解消するだけで痩せて見えてしまうのです！
きゅうりダイエットの注意点
何事も、いいことばかりではありません！
きゅうりダイエットの注意点に気をつけて、ちょっと気にしてきゅうりダイエットの効果を最大限に引き出しましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
きゅうりダイエットは生で食べる！！
きゅうりは基本生で食べる人が多いと思いますが、飽きてくるとアレンジしたい人もいると思うので、ちょっと気にしておいてください！
きゅうりは加熱すると、きゅうりダイエットでもっとも大事な脂肪燃焼酵素が壊れてしまうのです！
なので、きゅうりは生で食べましょう！
何度も言いますが
食前に生きゅうり一本食べる！！
油！！
大量の油分、揚げ物や、脂身などを控える。
ダイエッターには当たり前のことのような気がしますが、意識するって大切ですよね。
ただ、きゅうりダイエットの嬉しいところは、「絶対に油NG」の文字が見当たらないということ。
油の摂りすぎには気をつけましょう！！
冷え性の方は注意！
きゅうりダイエットは代謝をアップさせる効果もあるのですが、体を冷やす効果もあるので、極度の冷え性の人は不向きという意見も。。。
運動ときゅうりを上手に取り入れながら、代謝をアップして、きゅうりダイエットの効果を存分に発揮させましょう！
きゅうりの栄養価は低い
やはり。。。きゅうりの栄養価が低いのは本当でした。
90％以上が水分でできているきゅうりはどうしても栄養価が下がってしまうのです。
なので、きゅうりだけ食べていても綺麗にはダイエットできません！
他の野菜や、お肉、魚などで足りない栄養を補いましょう！
きゅうりのカロリー
ちなみに、きゅうりのサイズは様々ですが、きゅうりのカロリーは100gあたり14kcalと低カロリー。
なので、きゅうりのカロリーは気にしなくてよし！！
きゅうりダイエットは食前に、生きゅうりを好きなだけ食べてください！！
きゅうりダイエットの効果的な食べ方レシピ
きゅうりダイエットは、食前に生で一本食べるだけの簡単ダイエットですが、どうせなら他の栄養も摂りたくないですか？！
わたしのおすすめは、おつまみにもなるきゅうりのぬか漬けがおすすめ(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、きゅうりダイエットを効果的に進めるには、飽きずにホスホリパーゼをしっかり摂ること！
きゅうりダイエットに効果的な食べ方！ぬか漬け！
きゅうりダイエットで相乗効果を狙えるレシピはぬか漬け！！
生できゅうりを食べれる上に、ぬか漬けの「痩せ菌」乳酸菌などを一緒に摂れるのです╰(*´︶`*)╯♡
腸内フローラできゅうりダイエットを成功させましょう！
ぬか漬けが簡単に出来る記事がありますので、こちらもぜひご参考に。
きゅうりダイエットの飽き防止！アレンジレシピ
きゅうりダイエットの最大の敵は「飽き」です。
生きゅうりを食べたくなくなったら、「きゅうりをすりおろしてドレッシング」にしちゃいましょう！！
豚しゃぶや、茹で鷄にたっぷり乗せて頂いちゃいましょう！
お肉と一緒にきゅうりを食べればタンパク質も摂れて一石二鳥(=ﾟωﾟ)ﾉ
きゅうりのダイエット効果！痩せる方法は食前の食べる？栄養とカロリー！まとめ
きゅうりダイエットの効果的な方法はお分りいただけましたか？
夏野菜であるきゅうりは、夏にはお手頃だし、体を自然に冷やしてくれるし、試して見てもいいかもしれませんね！
ただ、きゅうりの栄養価が低いのが気になるので、他の食材で栄養を補いつつ、油分に気をつけながら、きゅうりダイエットを成功させてくださいね！
では、また(=ﾟωﾟ)ﾉ
コメントを残す